这届年轻人为什么睡不着？丁香医生收集了23358 个答案
半夜三点还在朋友圈点赞；前一天上线的剧集隔天就追完了；游戏社区总有人黑着眼圈熬着夜；手机日均使用时长都超过12个小时......
“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”，“熬一会儿夜，闭一会儿眼”，一边熬夜一边自救已经成为他们的日常仪式感。
虽然知道睡眠的重要性，但是为什么这届年轻人这么能“熬”？
在3月21日世界睡眠日这天，丁香医生调研了23358个年轻人，想要了解这届年轻人为什么睡不着。同时与JACE、即刻、脉脉多品牌联动，引爆社交平台对#年轻人为什么睡不着#的话题讨论，并结合多种互动形式引发年轻人强烈共鸣。
来源：丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉？》
01
夜不能寐，手机屏幕不能灭
丁香医生联合泰国乳胶寝具品牌JACE调查了23358个90后，发表了《2019睡眠状况洞察报告》（以下简称《报告》）。
来源：丁香医生《2019睡眠状况洞察报告》
《报告》显示：48%的95后和35%的90后每天零点之后才睡觉，其中，凌晨1点之后入睡的95后比例高达15%。除了生活和工作的压力，大部分年轻人晚上不睡觉“真香”的源头是手机。84%的人会在睡前玩手机，更有73%的人因为追剧不想睡觉。
来源：丁香医生《2019睡眠状况洞察报告》
（想要了解更详细的报告内容，可以再丁香医生公众号内回复“报告”，即可下载这份《报告》）
追剧看小说刷微博刷朋友圈，总有一百种理由让年轻人放不下手机，“看完这一集就睡”、“赢一把就睡”、“焦虑到睡不着”、“朋友圈还没刷完”、“凑个整点就睡”……刷着刷着就到了后半夜。
超过半数的90后和95后都表示，因为晚上睡不好，导致了白天疲惫、情绪不高、工作能力下降等问题。没错，刚成为“社畜”的95后也已经开始饱受睡不着的困扰了。
02
睡不好觉，可能就是年轻人“长大”的标志吧？
年轻人睡不好、睡不着、不想睡的现象都存在，但在这些现象背后的原因是什么呢？你可能会以为，睡不着＝工作能力下降＝生活苦哈哈，虽然年轻人睡眠问题很多，但睡得最多的也是年轻人，他们真实睡眠生活又是怎么样的呢？
为了更直接地了解深夜年轻人在干什么，丁香医生选择在凌晨出行，实地采访了六位晚睡的年轻人，发现：大家的心态都挺好的。
来源：丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉？》
互联网公司职员：“工作越忙越想放纵一下。加班到半夜虽然挺累的，但是一想，我要这么直接回家睡觉了，那这一天不就一点个人自由都没有了？”，选择和同事去吃宵夜将夜晚进行到底。
“网红”们比我们想得更敬业，凌晨还在剪视频的他们说：“上班是给别人打工，所以才会想着早下班。做网红是把自己变成生意，我恨不得 24 小时都能营业”。
年轻的求职者选择了大城市，选择用睡眠的时间换取生活的空隙：“这一个月，我都没有睡过一个好觉。但是现在对我来说，睡得不好根本算不得什么。我要是找不到工作，就不是没有时间睡觉，而是没有地方睡觉”。
习惯性失眠的年轻人，已经坦然接受了睡不着的现状：“健身拼命消耗体力，看电影看书平复情绪，刷手机上的段子消磨时间……她让自己忙起来，以免陷入崩溃”。
来源：丁香医生图文《这届年轻人为什么总不睡觉？》
一切熬夜的背后，都有一个名为“生活”的担子。
而年轻人总有方式自洽——“总加班，说明公司业务不错，这个月的薪水还有着落”、“出租屋隔音差，但也好歹是个能落脚的地方”、“反正人到了一定年纪都会失眠。现在睡不好，就当是提前适应一下以后的生活”。
年轻人的成长，从为了生活，深夜还亮着的屏幕开始。
03
习惯性熬夜，一种“新工伤”
调查和采访发现，一切看似焦虑痛苦的背后，是这一代年轻人开始工作、开始独自生活、开始成长的表现。结合这个发现，丁香医生联合脉脉、即刻，在平台上发起#年轻人为什么不睡觉#的相关话题讨论，希望借由讨论，在睡眠日这天引起年轻人对睡眠问题的关注。
来源：丁香医生 × 脉脉 《职场人睡眠黑话》联合海报
同时，丁香医生联合脉脉采访了程序员、财务、媒体人、广告人等“职场失眠重症人群”，大家对着镜头讲述他们跟睡眠的故事——梦里还在工作。
来源：丁香医生X脉脉 联合街访视频
在年轻人比较活跃的即刻平台上，丁香医生联合即刻发起了#是什么阻碍你早睡#的话题，
同时联合发布「测试你的黑夜人格」H5，还原年轻人失眠场景，并根据夜晚思绪生成定制化的黑夜人格。夜间阿基米德、人生复盘大师、屏幕萤火虫、无气可乐这些惟妙惟肖的黑夜人格标签刷屏朋友圈，大家纷纷表示太准了。
扫描二维码，测试你的黑夜人格！
（数英网APP用户需点击放大二维码，长按识别）
来源：丁香医生 × 即刻 联合H5《测试你的黑夜人格 》
基于对年轻人睡眠状态的调研，丁香医生不仅深度洞察这届年轻人睡不着的痛点，还在多个社交平台引爆话题，引发年轻人对为什么睡不着话题的讨论和共鸣。同时，也为年轻人睡眠本身提供了一系列健康解决方案，为健康营销做了一次充满人文关怀的打样。
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