100 个让你回血的技能，Yes!

虽说不是武林中掉进深谷里才能学到的那种秘笈，但也算是现代社会行走江湖的指南啦。100个高能妙招送给大家，愿所有人在新一年里都能有所升级。

来源：CBNweekly
作者：娄晓晶

先做一个生活小能手

虽然没人给你发小红花，但以下技能谁有谁知道哦。

001  必须上真的网了

在视频网站的正版视频都被迫下架之后，每周没办法按时追到“好媳妇”（The Good Wife）也是失去了幸福感中很重要的一个组成部分啊。来，买个VPN，它还能为你打开Quora、Reddit等新世界的大门。

002  学一门新的语言

你可以通过科学上网链接到外面的世界了，但是……问题来了，再补一下英语吧。

003  重视海淘技能

比海外贵出30%的价格大概是每个剁手党都必须遭遇的挫折吧，还能被附送代购买到假货的挫折一则……正确使用官网购物+转运公司的技能在收礼物的同时，你可能会顺手收获另一个技能：等待。

004  熟练使用打车工具

在路边站了半小时打不到车这种事一向都是我们每日挫折之一，互联网创业大战倒是让我们消费者捡了便宜。但心态千万要摆正，别以后就算打到了车还嫌车不够豪就好，由奢入俭难哦。

005  多喝水

其实有些老话也许就是到了一定年龄才发现说得有道理，比如多喝水，或者实在冻得发抖要穿条秋裤。

006  随手理财

还是要感谢各类互联网金融公司，让我们能够拥有看着每天的收益能买一个煎饼的快乐！而这个技能让人感觉特别充实，似乎自己终于成为了一个善待自己的成年人。

007  体验一次Airbnb

你如果成功在Airbnb上体验了灯塔、树屋、火车头等各类奇葩住宿地，那么你真是掌握了比买淘宝尾单还要考验你的火眼金眼的技能。

008  享一下投资热的红利

就算零成本说不上，但是多顺手点几个链接每周获得一次免费的保洁或者一次美甲以及打车券还是可以的，它们融资我们花！

009  旅行散心，百试不爽

旅行不是万能的，但有时候我们就是需要陌生的环境来重获新生：在旅途中，因为彼此需要，所以格外温暖哦。

010  宜家也是可以代购哒

在不知道世上有可以帮你提货并送货到家的“东北宜家代购党”，和代购周期一周的淘宝代购党之前，逛完宜家的3层楼并提回家也是蛮考验呢。当然你要去体验家的感觉得另说。

Social，是一门技术活

正确地社交其实并不比做交际花更简单。

011 快速识人术

第一次会面时问问他喜不喜欢雷军，再问问他关于网易和陌陌的纷争到底怎么看，反正他的判断跟你想的一样就行了……不过Anyway，值得确定的是，如果对方的回答是“元芳，你怎么看”，那就真的不用交朋友了。

012 你至少得先出门

长此以往，会患上社交障碍症！再会识人也派不上用场啊。

013 回到家，宅起来

和上面一条相比，回家这项技能好像针对的是个相反的人群—社交狗们。人终将面对孤独自我，所以如何学会独处的“宅”技能有时也很重要哦。

014 平静地面对自己的朋友圈

被自己的朋友圈烦死了？这一年，你的朋友圈质量很大程度上决定了你的生活质量，而你可能需要掌握如何屏蔽讨厌的自拍，以及如何分组发送状态。

015 把男神／女神当普通朋友

其实说的是反话啦。所以如果对待普通朋友时也能有一点对待男神／女神的尊重，社交圈子会好很多。

爱情仗，谁不是年年打？

今年，我们主要练习换位思考。

016  先认识自己，尤其姑娘们

“他为什么不理解我”这事可以写一本书，说实在的，你了解自己吗……像《破产姐妹》的编剧在脱口秀里所说，为什么女人在吵架时格外暴躁，因为我们已经在脑海里和对方吵了1万次啦！（可能还有梦里。）说得好有道理，真让人想再吵架时三思而后行呢。

017  也要善待对方

如果把相亲当成一次访谈，也许有朝一日你也能开个自己的“人在纽约”啊！而正确的人也会在你变得有趣之后随之出现。

018  永远别迷失自我

如果你也曾经一谈恋爱，所有发言里的“我”都变成“我们”，所有的计划都是双人份，那么很大概率上你会后悔这样失去自我哒—好处是，经历了这样的一次分离焦虑之后，你就可以更好地做自己。

019  理解爱情里的墨菲定律

墨菲定律应该已经被《星际穿越》科普了吧？而“你为什么觉得小王好”这样的质问只能把对方 Lead to 小王（虽然也许本来人家都没注意到小王！），不要患得患失，先 Enjoy 比较重要。

020  还得相信爱情

正如鸡汤所说，人也要有梦想，万一实现了呢？

办公室达人养成秘笈

亚马逊书店成功学分类就别看了，看这里。

021  升职加薪别怕开口

如果抹开面子、走向老板的办公室还是一件令人焦虑的事的话，成功申请到加薪简直是大突破！当然，申请不成、转身跳了个槽，也算是一种技能Get。

022  也别不敢跳槽或者换行业

一切都得重新开始，而且新公司的节奏也需要适应，但是好处也很明显，一切都是新的，这就是生命的养分。

023  如果带团队了，要提升气场

“如果你没被孩子恨过，那你没当过家长。”同理，如果你没被员工恨过，你也没当过Leader。你可以从看一本马基雅维利开始提升自己的气场哦。

024  学会利用职场八卦

职场八卦也是生产力：毕竟在办公室恋情的绯闻之外，我们在职场里谈论的就是比来比去，知道其他人“比你聪明还比你努力”，多多少少会让你在自己的PPT上更上心—懂得利用八卦也是件好事。

025  写出30字的完美简历

试试看，假如你应聘的公司真的让你写一则30字的简历你会怎么办？思考5秒钟再往下看：你可以画一幅技能转盘，或者给自己画一条时间轴，Anyway，你有的是方法。看完这一小条，你是不是也多了一条技能呢！

026  开始熟练应用英文写邮件

翻译一下，这句话的意思是：“可以用英文写邮件把那些过分的要求顶回去了。”

027  不耻上、下问

在职场上最大的困惑莫过于“不懂”，与其自己花两天时间研究出路，不如顺手一问前辈—心理学上说，当你求助一个人后，你们的感情会加深哦。

028  永远比老板想得多一点

在做事的时候想想自己的上司要做什么工作，其中有没有自己可以完成的部分？有的话不如试试看自己先做一做。只要方法得当，老板不是傻瓜。

029  把生活和工作分开

给自己定个规矩，至少每周有一天回到家不要碰手机和电脑，你会发现工作和生活质量都提高了一点。

030  考几个试

比如司法证啦 CPA 啦在职研究生啦，我们读书这么多年积累起来的考试技能是时候再溜出来发发光了！

031  规划自己的职业路径

无论是顺手做个MBTI人格测试，还是和老友聊天多聊聊之后3年、5年的职业规划，都会让你对占自己人生1／3的工作这件事更为负责哦。

032  把人脉圈来一个大盘点

每年的年终来个带有“强烈目标感的个人内外部资源大盘点”，要善于总结。

Special for her

反正人不爱美，天诛地灭。

033  修个平眉

把眉毛变成一个又粗又平的一字！你就基本踏入潮人界了！在此之后，可能你还会逐渐Get到“画出不晕的眼线”及“剃掉唇边的小毛”等多项技能。

034  找准自己的四季色

高圆圆肤白、发黑、红唇，是典型的冬季人，适合穿各种大红正蓝，而你虽然皮肤也白，但是头发和眼睛都是柔和的棕色，那你可能是适合暖黄色系的春季人。

035  找准自己的体型

同理，胸大腰细非要穿Oversize变成一个桶，神仙也救不了你呀！就别走王菲路线啦，还是看看《破产姐妹》的Max怎么穿吧：重点是，腰带，还是腰带。

036  掌握新的着装风格

如果你会对几年前的照片上的穿衣风格略感羞愧，那就确定是了……这是一件痛苦又开心的事，痛苦的是你原来花了这么多冤枉钱，开心的是可以继续花更多的冤枉钱。

037  拍一张好看的自拍

硬件上来看，你可能确实得捯饬得更好看点，软件上来看呢，你可能只是需要一个适合你的自拍 app（比如 B612）或者买一只自拍神器，勇敢地，拍吧。

038  掌握大牌的正确叫法

可以提高时尚和商业的素养！比如Alexander Wang真的不叫亚历山大王哦……

做吃货，顺便涨姿势

怎么吃和怎么拍吃，未来大学可能会设置这个专业。

039  做早饭

相比做晚饭，做早饭这个技能更容易Get！毕竟在吐司中间挖个洞，然后在里面煎个蛋就能实现一份看起来对自己很负责的早餐啦！PS：比起口感，餐具是否好看更重要。

040  做晚饭和带午饭

这二者是做早饭的进阶，由于牵扯到比较复杂的工序，而“下班还要做饭”这种事背后坚挺的毅力比做饭更难，简直是一门修行。一旦这等技能Get，不仅自己能吃好一顿晚餐，也很容易找到对象。

041  学会如何拍饭

拍饭有几个要点：用手机在食物正上方俯拍、不把食物的全貌完全入境、微距拍摄以及牛排就不要拍了，怎么拍都不会好看的。

042  学会烘焙

一有压力就来点甜的？不如学学自己烘焙吧！学会烘焙的另一个好处是，你终于知道酥皮、黄油饼干和奶油蛋糕里分别有多少油和糖……下次再想用甜点安慰自己的时候会留点分寸。

043  野餐提升的幸福指数不容小觑

小时候大家都喜欢，长大了就把这手艺丢了。很可惜的。而且现在有钱啦！蓝天绿草地，好朋友，小猫小狗，再带上很多好吃的，会让你开心好几天。

爱运动，它会让你开心

运动已经变成和时尚 crossover 最频繁的领域啦。

044  别怕试错

比如在滑雪道上后仰摔倒了8次，你就会意识到也许要往前仰；而太怕淹死而游得太快的时候，也许会意识到慢下来才是正道—而克服了所有错的，找到了正确的方法会让人对自己格外满意。

045  目标是人鱼线

和入门级别的运动不同，人鱼线是不分性别的达人魅力标志。首先它美，其次，它的主人都值得尊重。

046  怎么也得马拉松一次

半次也行。虽然这运动有点妖魔化了，但坚持下来受益的毕竟还是你自己的身体。

047  重点是要坚持

比 Achieve Something 更容易也更难的，是走出坚持一项运动的第一步！你可以用运动 app 打卡，或者给自己办一张连续运动1个月就可以买新包的积分卡。

048  控一下装备吧

别到单反穷三代的程度就好了。好东西可能会是你坚持下去的好理由。

真实的相处永远更重要

社交网络已经把交友和真实的相处变成两件事了啦。

049  接受友情的进化

当我们每个人的通讯录上都有1000个好友时，你会发现真的“朋友”格外珍贵—而这些朋友们的每一场婚礼、每一次跳槽和每一次选择落脚点都会带来你朋友圈子的动荡—你能做的只有Take it and bless them。

050  接受亲情的变化

比友情的消散更难以接受的是亲情发生的突变，这种时候就应该找一堆童书来看，比如《爱心树》，治愈一下自己。

051  愿意倾听

在这个到处都是发言的世界，学会倾听真的是一门很难的技能，就跟“聪明人太多，傻子不够用了”是一个道理。这种时候，当好很小众的倾听者就有很大众的优势咯！

052  学会捍卫自己的时间

在一个推崇“不要自己一个人午饭”的时代，好像每个人都很有些义务要去给学弟学妹、打算创业的微信通讯录朋友和任何搞到你电话的陌生人一起午饭或者喝咖啡，可是慢慢就会发现，也许有些时候，你就是想要自己一个人吃一顿午饭呢！

053  远离消极人群

前面已经说啦，要做彼此的天使，不要做负面情绪的垃圾桶呀。

和造人有关

能不想歪吗？不是怎么造，而是要不要造以及造出来之后……

054  决定首先要自己做

想明白要小孩是和七姑八姨、高中同学甚至和你的伴侣、父母都没有直接关系的事，这事儿就成了一半了—换句话说，对自己和一个新人类负责哦。

055  别变成 Lost Parents

生孩子绝对不仅仅是一个技能Get而是一堆技能Get。无论专职带娃还是要出门上班，不完全被父母经困住，还能活出自己才是最厉害的技能。

056  当个正常妈妈／爸爸

当父母好像是一件特别值得神经衰弱的事情，因为每天有无数的文章提醒你不要乱亲小孩（小孩可能会因此癫痫）等等一系列行为举止，判断这些文章是否是谣言的方法很简单—果壳网说了—凭直觉。

自我诊断和治疗

主要是针对各种症，比如拖延、焦虑、强迫等等……

057  使用番茄时钟

狠心在手机上养只“如果半小时内摸了手机就会死”的小植物，这种强迫能使人发现，原来自己能够距离摆脱拖延症更近一步。

058  量化时间

和番茄钟一样，如果你能用Excel或者什么后台记录软件搞清楚自己一天到底都干了什么，一定是一件令人非常有成就感（或者有点小羞愧）的事。

059  学学 Sheldon

强迫症，或者叫处女座综合症是一样有利有弊的毛病，而好处是让你显得特别靠谱。

060  如果精神焦虑，那做点困难的事

解除神经紧张的方法，是去从事另一件和职业无关的神经紧张的事—曾经有位精神崩溃的总经理从心理医生那里得到的建议是“去当动物园的驯狮员”，所以再见到因为工作压力太大而当滴滴专车司机的总经理也不要惊讶。

061  找个“病友”呗

也就是说找个人和你一起挑战。无论减肥、锻炼还是攒钱，有竞争更有效哦。

062  治病解压也别太狠了

喝酒、吃夜宵（也还是喝酒）或者看一部电影之类的方法来治愈自己是很难的，之后很可能压力更大，所以建议还是要考虑一下你的多巴胺的感受。

找点小乐子

如题，是小确幸。以下如果你看到很大的乐子，可能是我们的价值观有差。哈哈！

063  使用 Emoji

总是被人嫌太古板啦？如何提高自己的有趣度呢？开始使用贱了吧唧的小表情是个好方法。表情配合文字使用是一门显示自己年轻有情趣的社交艺术，Emoji则算是颜文字里质量有保证的。

064  掌握外语里面的纯正部分

经常因为 Get 不到外国人真正的点而感受到文化的隔阂，你就需要看一本《英国人的言行潜规则》之类的外国人行为教科书，让你终于知道，“Not bad”，其实是你“还不错”；而值得警惕的是“That's interesting”，其实它的意思是“呵呵”。

065  看完一本电子书

恭喜你，你进入了电子阅读时代。就算你不能再像以前那样，在看完一本书之后愉快地把书“啪”地合上，这可能让你很不习惯，但好处是，你可以顺手把刚读完一本电子书这件事“分享到社交网络”啦。

066  和通讯录里的“陌生人”喝杯咖啡

这是件挺温暖的小事，你可以约上那些你已经不记得为什么加上通讯录的好友，大家回忆一下当初，Update一下新动向，毕竟世上没有“一点意思也没有”的人。

067  创个业

在这个不谈创业就落伍的时代，也是应该感受一下风潮啊。如果不想承担巨大的风险（也就没有巨大的回报）的话，加入创业公司现在也是简历上不错的一笔了，工资还高。

068  沙龙还是可以去一去

也算是正能量化解烦恼的方法之一，哪怕去咖啡馆听听八卦也好呢。

069  打打游戏

感受一下虚幻的第二人生也挺好，要为了部落着想。

070  自己开一家小店

无论餐馆、桌游吧还是新世纪四大俗之一的咖啡馆，能自己当老板也是多了一件能够自己掌握的事。

071  做个专属于自己的公众号

大家都有公众号了，又没成本又有意思的一件事，你不来试试吗？但别只发鸡汤和代购啊。

目标是宜室宜家

正所谓：家里美才是真的美。

072  给房子装个修

装修带给人的是全方位的挫折：比如，原来自己的审美不足以打造出一个比宜家样板间更好看的屋子啊；再或者，原来自己的体力已经不足以每天在建材城和家之间往返了等等。然而，整个装修过程的完结之日，就是你的涅槃之时，你会发现你的审美就像上了一疗程油画课一样提升了。

073  给家里装了个修并没有离婚

比上一条更重要的是，你学会了如何在整个装修过程里不和家人吵架……这才是更应该Get的技能。

074  克服别人家装修的骚扰

比起自己要装修的无奈，被迫接受邻居也要装修的事实是真正的挫折—睡眠障碍。想要解决这个问题，除了拔掉邻居家的电源，就是把这事当成一场修行，出门干点别的转移一下注意力吧，然后你就会发现，转移注意力是避免一切骚扰的核心技能。

075  点缀一下家居

觉得家里永远一成不变挺无聊的？回到家总觉得没意思？养一棵能快速发芽的植物，或者每隔一阵子就换换家具的位置吧。

076  绿色养猫狗

曾经因为怀孕或者家里的毛发太多就想放弃猫猫狗狗？你需要在果壳网上多淫浸一下，学习科学方法！比如“只要检查过没有弓形虫就可以在怀孕期间养猫”，或者“再养个扫地机器人就可以清理毛发”，你会发现自己更像个负责任的主人了。

077  布置一件充满启发意味的房间

你所处的环境会影响你……所以像乔布斯一样，设置一间只有一件家具的工作间吧！找车库的难度更高对吧？

自我修养的提高

Be a better me……一生的习题。

078  把小事做好

想做大事当然好，可是真做起大事就会发现，其实大事就是一堆小事组成的……所以还是先把能看见的小事做好，也许忽然就发现自己做完一件大事啦。

079  坚持读书

读书其实也是一件小事，每天读30页不多，但是这么一算10天就能读完一本，一个月就能读完3本咯。在读书之外，也可以试试坚持写每日日记，哪怕只是记录一下每天的小确幸。

080  早睡早起

当然啦，你可以说：“我不是晨型人，我是猫头鹰型人”，但是估计你的黑眼圈不同意。早睡早起加上多运动的另一个好处就是，也许可以让你变美哦。

081  对父母好一点

不管令堂令尊的朋友圈内容多么令人困扰，也得偶尔戳一下他们的头像和他们聊聊近况哦—毕竟，我们就像纪录片里的企鹅宝宝们一样，从父母的翅膀下摇摇摆摆离开，一跃游入大海了。

082  做点小慈善

比如在众筹网上花点小钱预订一款智能硬件的2.0版，享受一下共同创造的快乐吧。

083  切记开车显人品

在滴滴专车流行的今天，自己会开车好像是一样无用的技能了……但在打不到专车或朋友自驾的Case里，熟练驾驶是铁肩担道义、好感度倍增的重要技能。

084  找到属于自己的1万小时

1万小时固然重要，更重要的是找到专属于自己的那个目标，然后，努力！

085  提前5分钟

就像《反脆弱》这本书说的，无论任何活动，提前5分钟到场是一种投资：提前到的5分钟和迟到5分钟里的5分钟的价值大不相同哦，就像边际线一样的存在。

086  偶尔也要会享受无聊

戒掉“只会工作”的毒瘾吧，不然为什么那么多人喜欢一天睡22小时的猫啊？

087  要拓宽信源

每天点开几次果壳知乎呗，不为别的，只为了你的信息来源不能只来自朋友圈哦。

开源和节流

主要是节流啦。想开源请重看前面的职场秘笈。

088  把握出国或海淘的好时节

在日元和卢布跌得厉害，人民币倒是坚挺之时……在这两个国家出国游、海淘或者代购都迎来了最好的时候。

089  投资式置装

虽然，“买大牌包能升值”的教学帖基本没什么用，但是买对的衣服提升自己、而不是把钱送给GDP这样的思路肯定是对的，是应该在经典款上多花点钱，比如一件有质感的大衣（而不是“双11”100元包邮款）。你不会后悔哦。

090  没事卖卖闲置

除了能清理衣柜、增加现金流，学学怎么“推销东西”也是很有用的人生经验。

091  小投资量的炒股

或者只是看看雪球。这样的尝试会让你更加了解世界运转的规则，顺便也看看巴菲特爷爷的理念在中国吃不吃得开。

092  记账

看看记账类软件都融到了多少钱就知道这事儿有多重要多有想象力啦……这种事就和量化时间一样，能帮你认清自己。

形而上的……方法论

最后来点儿虚的。但假如你能从中悟到点什么，严重恭喜。

093  给自己叫暂停

比起给自己喊“起跑”，给自己叫暂停是一门更难掌握的技能：因为起跑很可能是跟着大家跑，而暂停是要听从自己的内心做出的决定—调整了再跑不迟。

094  勇敢说告别

无论分手、离婚还是离职，当你真的勇敢地做出决断，可能就会发现，之后的路不一定那么难走，说不定还比当初一起走要更快乐、更简单。

095  放空技能

有些时候人确实需要一段时间完全自我的放松，才能在重启里唤醒自己。是真空。

096  多试几次

对世界充满好奇心永远没有错，比如在找工作的时候多和几个公司聊聊，或者在平常的工作里来点不一样的新方法，说不定会有惊喜出没。

097  不断思考

试着在看书看完每一章时都停下来回忆一下：这章都讲了啥？往小了说，这有助于你会议记录的水平的提高以及 PPT 技能的提升。

098  学会等待

等待一个时机或者等待一个人，都需要你按捺住性子，在等待的过程中越变越好，或者只是单纯地“等到高兴的时候”才去做吧，这时通常都是对的了。

099  为自己所爱撑下去

这是说起来最风轻云淡做起来最惊心动魄的技能，掌握这一技能，从此人生再无难事可折磨。

100  来点哲学

虽然哲学系似乎依然不好找工作，还别不把哲学当回事，牛顿从30岁之后就开始主要攻读神学了。无论你是因为感情受挫开始寻找点唯心主义的宗教解释，还是就是想学学使用马基雅维利，哲学都是有用滴—能够通读一下罗素《西方哲学史》、冯友兰《中国哲学史》更好。