不戒“朋友圈”，怎样做“大事”？

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举报 2015-02-03

扫描,分享朋友圈

我是一个爱刷社交网络的人，先是微博，最近两年深陷朋友圈，每天在上面花的时间还无法计算，但是每天手机电池大量的耗费在微信朋友圈上。只要这个手机关闭微信，电池马上能撑一天，而打开微信，最多一个上午，电池就得告急，而微信中大部分时间就是耗费在朋友圈上。

来源：改变自己
作者：张辉

上周五中午，我突然觉得在新年里需要做一些改变，于是和周围的同事说，我要暂别朋友圈24小时，从周六的0点到周六24点。

大家都不相信，因为我是一个如此爱刷朋友圈的人，不说看别人的东西，就是每天自己发的，少说四五条，多的时候十几条。有些朋友甚至因此把我拉入了小黑屋：）

为了让大家公开监督，我就在朋友圈发了如下一条消息（截图），（大家看到的是周日，也就是50多个小时之后的消息，看起来围观的朋友很多啊。）

这不是我第一次在朋友圈打赌，上次和一个创业的朋友打赌，说她如果一周不发广告，我就请她吃饭，结果对方果然做到，自己输掉小小赌局，这次我如果输了，就不是只请一个两个人了，看样子得有几十人围观啊。

不发消息，大家可以监督。不看朋友圈，全靠我自己觉了。但我还是一个言而有信的人，为了记录过程，我开始是每隔一段时间就在微信 App 的首屏截个图，从朋友圈未读消息（回复或者点赞）数可以看出变化。

其实从周五中午发完那个消息之后，我就开始不看朋友圈了，但是每隔一会儿，还会忍不住瞧瞧微信 App 的首页，看那个未读消息的数字的变化。

有趣的是，当未读消息超过99时，就变成了“...”，这样，无论是100还是200，我都不知道具体的数字。想起以前有一个数字就去点的心情，在第一次看到“...”之后居然会变得如此从容淡定。对呀，没啥变化了，至少看起来。

周六开始，我看微信主屏的频率更低了，只是偶尔担心，万一不小心手指碰到了“朋友圈”，这样就亏大了。

再到周六24点，虽然时间已过，但我想，好像没啥要看的，还不如再等一段时间。

周日起床，我继续我这个周末做的一个大项目，就是把自己在元旦期间，坝上的草原，林场拍摄的雪景剪辑成视频。这是想了很久都没有动手的事情，一方面是缺少时间，一方面是要学习 Gopro Studio 这个Gopro 标配的视频编辑器。这两方面加起来，让我有了拖延的理由。元旦过去快一个月了，一直没有动手。

正好这个周末，少了刷朋友圈，就有大块完整的时间。周六开始上网找视频教程，学习 Gopro Studio，学习如何去掉鱼眼效果，学习如何制作慢镜头，学习如何切分视频，学习如何配乐...不亦乐乎。

终于在周日的中午前后，完成了初步的视频编辑，总起来耗时超过 8 个小时。做什么都不容易啊，这还只是很粗糙的编辑，也还只是1080P 级别的编辑，还没有达到精细的编辑，距离 4K 级别的编辑更有差距，看来做什么都不容易。但不管怎么样，看起来已经是有模有样了。没有这次编辑，我上一次的元旦坝上林海雪原之旅，就是碎片，有了这个视频，就有一个完整的记忆（大家如果感兴趣的话，我这周在微信中和大家分享）。如果没有这样大块的时间投入，根本不可能有任何实质的进步。

这时候，距离我周五中午“暂别”朋友圈已经过去 48 个小时了。我曾经想在周日中午之后就打开朋友圈看看，后来告诉自己，不如把这个视频编辑好，发布在朋友圈。这样的话，我又得埋头做事，而不是刷朋友圈。直到视频编辑好，等待上传。

我预计在周日下午的时候，我终于“有资格”可以在两天之内第一次打开朋友圈。作为一个深陷朋友圈的社交网络成瘾者，这是自从有朋友圈那一天都没有过的事情。所以深感骄傲，特此写文章，以作纪念。

小结

这次“暂别”朋友圈48小时的经验与感想，供有需要的朋友参考

1、通过这次“暂别”，我发现即使是48小时不碰朋友圈，自己没有什么损失，朋友没有什么损失，世界当然也没有损失，所以，几天的暂别，没有任何坏处。

2、因为这次暂别，我有了大块的时间，从而可以从容的把自己一直以来想学的 Gopro Studio 视频编辑初步学习了一遍。作为实战，把4、5个小时的视频素材和照片编辑成一个看起来还不错的视频。

3、朋友圈上耗费的时间虽然每次看起来都不多，但是加起来比较惊人。而且最为可怕的是：它把我们原本完整的时间切成了很多小碎片。从时间利用的角度而言，每一次注意力的切换，都有成本。所以，10个6分钟加起来能做的事情，远不及一个完整的60分钟能做的事情。我们从而陷入碎片化的肤浅，失去了 deep thinking 的机会。

4、想尝试一下“暂别”朋友圈，可以公开的立下“字据”，比如在朋友圈发消息，邀请亲朋好友围观，并设下小小的条件，比如点赞者人人有份，如果我输了则请大家云云。这样能起到一个有效利用自己“爱面子”的弱点，充分借力“Peer Pressure”，达到自我改进效果。（以前有朋友想戒烟，在朋友圈发消息让大家监督，但自己却没有执行，甚为可惜）

好了，回到主题，我为何要做“暂别”朋友圈24小时（实际是超过48小时）的实验？主要是因为现在朋友圈充斥着太多的噪音，很少有价值的信息，分享自己生活的人也越来越少。原本的乐趣被一种疲惫代替，所以做了上述的尝试。没想到自己在这种暂别中，却得到了难得的清净，这是意外的收获。

以后还要不要继续实验？是不是要永远离开朋友圈？现在下结论还为时尚早，不过，通过这次实验，我发现减少刷朋友圈的频率（比如从一天几十次，减少到一天一次），既有价值，又可以做到。何乐而不为呢？

而且，因为减少了碎片化的生活，我们反而有了“做大事”的空间，时间和心情。这个周末，学习视频编辑只是第一次尝到甜头，下一次呢？

如果你也因此受启发做了类似的实验，可以把心得体会发邮件给我们。wechangers@gmail.com，标题约定为“暂别朋友圈实验”。