红豆薏米水真的可以减肥吗？
著名演员霍思燕曾在一档综艺节目里表示，自己怀孕期间胖出了另一个自己，足有160斤，但在产后两个月后减回了原来自己的体重，而她的窍门就是红豆和薏米组合煮红豆薏仁水，每周可以掉4~5斤，主持人与嘉宾纷纷表示惊讶并试图尝试。
由此可见红豆薏米组合的去湿减肥的功效并非虚言。
那为什么红豆薏米水有利于减肥呢？
红豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。
薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。
红豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内，从而达到有利于减脂。
利用红豆薏米水减肥还要注意一下几点：
食用红豆薏米水期间，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。
改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。
还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。
综上所述，红豆薏米水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。我相信霍思燕减肥除了红豆薏米水，她一定还有一个良好的饮食习惯和规律的运动健身。所以即使是有助于减肥的食物，我们也要讲求正确的方式方法，才能充分发挥食物本身的作用。
最后需要注意的是：
1、煮红豆薏米水时候，不能加米；
2、每次可以多煮出来一些（2-3顿），放入冰箱，喝的时候提早取出来。
3、饮用适量，不能过量。
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