拒接瞎练，秒变健身达人的健身小知识！
健身是一个领域，是一项学问，有很多知识，是需要我们在健身的过程中不断学习的。
有一些你认为的健身常识，可能是错误的认知，会把你带进误区，影响健身进度。
健身中有些知识，可能会帮到你，提高你的健身的认知，从健身新手变达人，促进增肌减脂的效率！
下面我们来看看几大最基本的健身知识，学会越多，健身路上就会越顺畅！
同时，经常健身的人会出现以下情况：气质佳，身材好，逆生长！健身锻炼出一个好身材，是给自己最好的奢侈品！
对于补剂，这个要看你是哪一阶的健身爱好者，如果只是初入健身房做器械训练的话乳清蛋白+肌酸的搭配就足够了。
如果是进阶爱好者，则建议加入支链氨基酸及谷氨酰胺的摄入，如果是更高阶的健身人士可以根据自身情况在训练中增加专业运动补剂的摄入。
总之健身的不同阶段以及不同的自身条件都决定着什么样的健身补剂更适合你，选择最适合你的才会事半功倍。
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