奥运最全观赛指南：敲黑板，资深人士预测的热点来了！

这份由 15 年体育迷带来的《里约奥运观赛指南》赶紧收藏起来吧！

文章来源：外滩画报（ID：the-Bund）
原出处：知乎
文 | 卡老师　编辑 | 高级刀客

里约奥运会百日倒计时当天，知名体育数据统计公司 Insorstrada 通过一系列数值计算，预测了各国代表团的奖牌分布，中国代表团被看好将获得 31 金 26 银 21 铜，仅次于美国，排在奖牌榜第二。

这届奥运会将于北京时间 2016 年 8 月 6 日早晨 7 时正式拉开帷幕。纵观今年的奥运赛程表，我们会发现绝大多数比赛都在北京时间的夜间到次日中午。对上班族来说，要想 “狠准快” 地观战，并不容易。不过，《外滩》请来了一位资深体育迷，带来一份精心准备的个性版里约观赛指南，告诉你在从奥运开幕的前 2 天开始，每天都有哪些比赛值得关注。

开幕式前

关键词：女足、内马尔

8 月 4 日凌晨 2 点，中国女足将与东道主巴西女足进行中国代表团本届奥运会的第一场比赛，作为女中国女足重返奥运赛场的第一场比赛，有兴趣的球迷还是可以看一看的。

8 月 5 日凌晨 2 点，内马尔率领的巴西国奥队将踏上冲击金牌的道路，他们的对手是南非国奥队。巴西足球能否一扫美洲杯小组赛出局的奇耻大辱，实现奥运男足金牌零的突破，一切都从这里开始。

开幕式

据奥运会开幕式主管确认，里约奥运会史无前例地设置了两个圣火台，一个在开幕式举办地马拉卡纳体育场，而另一个位于市中心大教堂对面的港口地区。今年的圣火点燃方式也将别具一格，而由谁点燃圣火一直扑朔迷离，很多人猜测这个人会是球王贝利。

2012年伦敦奥运会时的街边涂鸦

林丹、孙杨、宁泽涛、吴敏霞、易建联，甚至女排主教练郎平、男子花剑冠军雷声都有可能成为中国队旗手。CCTV1、5、7和新闻频道都将安排开幕式直播，并且很有可能采用伦敦奥运会模式，每个台采用不同的解说。例如5套由沙桐和张斌打阵，新闻频道则有白岩松压阵。观众可以自行选择。

第一比赛日| 8月6日晚上-7日上午

关键词：首金，男篮中美之战，孙杨

8 月 6 日 21 时 30 分 - 22 时 30 分，女子 10 米气步枪将决出本届奥运会的第一枚金牌。奥运冠军杜丽、易思玲都有机会成为历史上第一位拿下两届奥运会首金的运动员（杜丽是雅典首金得主，易思玲则在伦敦夺下首金）。

2004雅典奥运会首金杜丽

22 时 30 分，三大球里唯一的夺金热门中国女排将会对阵小组赛首个对手荷兰队，不出意外胜算是很大。值得一提的是在这场比赛之前的20时30分，日本女排和韩国女排会先上演一场东亚德比，值得排球迷关注。

8 月 7 日凌晨 1 时- 4 时 32 分，看完两位女射手和女排姑娘的比赛之后没多久，中国射箭队可能就要创造历史了。中国男子射箭队将冲击男子团体比赛的奖牌。在仁川亚运会，男团的小伙子们击败了八连金的东道主韩国，拿下队史第一枚亚运团体金牌。在里约奥运的测试赛上，男团也顺利获得冠军，这一次里约之旅，值得期待。

8 月 7 日凌晨 2 时 30 分 - 3 时 30 分，男子10米气手枪的比赛，中国选手庞伟（值得一提的是，庞伟、杜丽是中国第一对奥运冠军夫妇）、蒲琪峰都有希望摘金，冠军诞生可能会在北京时间7日3时前后。看完这场赶紧补觉，因为天一亮就有好戏要开始了。

8 月 7 日清晨 6 时，亚洲冠军中国男篮就要与众星云集的美国梦之队一起揭开男篮小组赛的序幕，这是本届奥运会绝对不能错过的比赛之一。

7 日清晨 6 时，还有一场女子 48 公斤级的举重赛，中国队有望夺金。不过对举重和篮球不是很感兴趣的朋友大可以继续补觉，因为大概在北京时间 9 时，孙杨就要出场冲击男子 400 米自由泳的金牌了。这场比赛应该是 7 日关注度最高的游泳比赛。而在孙杨比赛之前，叶诗文也会挑战女子 400 米混合泳，小叶子能否一扫颓势证明自己也是大家关注的焦点。

第二比赛日 | 8月7日晚上-8日上午

关键词：吴敏霞、男子花剑

7 日 晚上大约 20 时，郭文珺将再度冲击女子 10 米气手枪的金牌。此外，21 时进行的马术比赛当中，中国帅哥华天（点击阅读《中国骑士华天：我想再战 10 届奥运会》）虽然不太可能创造历史夺得奖牌，不过华天的粉丝和马术爱好者可以看看。

8 月 8 日凌晨 0 时，游泳会进行多项预赛，中国队许多明星选手都会参加，及时关注央视的各项报道，说不定就有自己喜欢的运动员出场。

凌晨3 时，老将吴敏霞将和搭档施廷懋一起冲击女子双人 3 米跳板的金牌，这是一场没有悬念的比赛。同时进行的还有男子花剑个人半决赛、决赛，2012 年伦敦奥运会个人击剑冠军雷声届时会出场，对击剑感兴趣的朋友可以熬夜观看。

凌晨4 时 30 分，体操多项预赛的竞争将会展开，既然都熬到这个点了，体操迷还有睡觉的理由吗？不过，近两年，中国体操队光环褪去，里约阵容是否能争金夺银仍值得关注。

清晨6 时 开始男子 56 公斤级举重决赛，吴景彪、龙清泉都有夺金希望，适合早期的朋友。

第三比赛日| 8日晚上-9日上午

关键词：射击神童，体操男团

8 月 8 日 20 时，曹逸飞、杨浩然将一起冲击男子 10 米气步枪的冠军。96 年出生的射击神童杨浩然过去两年取得了许多运动员一生都无法取得的成绩，仅仅20岁就已经拿到了奥运会以外所有能拿的大赛冠军（全运会、青奥会、亚运会、世界杯、世锦赛），只要他夺得金牌，就会实现个人的大满贯。老将曹逸飞成绩一直不差，只是每逢大赛就很难有太好的表现，这届奥运会有可能成为他证明自己的舞台。

8 月 9 日3 时，男子跳水的第一块金牌将在双人十米台的赛场上诞生，世锦赛冠军林跃、陈艾森这对搭档毫无疑问是最大热门，不过同时进行的还有一场重头戏，就是体操男团的决赛，作为中国代表团体操项目的夺金重点，男团是否能够获得三连冠的伟业，就在今晚，比赛大概会持续到北京时间6时。

9 日 4 时 30 分，重返奥运大家庭的橄榄球将会决出金牌。弹丸小国斐济橄榄球实力一直不俗，是次有希望在这个项目上夺下本国在奥运会上的第一枚金牌。

6 时，紧接着男团比赛进行的会是男子举重 62 公斤级的赛事。小将谌利军去年在世锦赛上霸气打破世界纪录。

9 时，孙杨将出战 200 米自由泳决赛，傅园慧则要出征 100 米仰泳决赛，两项赛事都有比较大的夺金希望，而且时间合适，很适合大家收看。

第四比赛日（9日晚上-10日上午）

关键词：大力士，菲尔普斯

菲尔普斯已年过三十

9 日是七夕节，晚间黄金时段也没有什么值得关注的比赛，适合情侣体育迷们约会。单身狗实在无聊可以看看比赛。

8 月 10 日凌晨 3 时，陈若琳、刘蕙瑕的跳水双人 10 米台还是很具有观赏性的，虽然没有太多的悬念，不过还是值得看一看。

2 时 30 分，去年与今年都打破了世界纪录的女大力士邓薇就要出场争夺女子 63 公斤级的冠军了。6 时，与她的福建老乡、雅典奥运冠军石智勇同名的小将石智勇也要再次挑战男子 69 公斤级的比赛。

3 时，体操女团的中国小花们也要登场了。如今的女团虽然没有了以往的统治力，不过依然是奖牌的有力竞争者。

9 时，菲尔普斯就要出场了。菲鱼有希望把自己的奥运金牌数再往上提高三枚，至于能不能如愿以偿就要看他是不是宝刀未老了。

第五比赛日| 10日晚上-11日上午

关键词：赛艇，谁是一姐，宁泽涛

10 日晚上 20 时 30 分，新闻联播结束之后，男子与女子赛艇就要十分密集地决出多块金牌了。中国队一共参加了七个项目，至少有 2 个项目具备冲击金牌的实力，晚饭后的黄金时间，这场好戏不容错过。20 时中国女排对波多黎各的比赛也值得期待。

21 时，两位女射手陈颖、张靖婧就要向女子 25 米运动手枪的金牌发起冲击，看完这场射击赛大家可以补补觉，定好 2 点的闹钟，因为接下来真的只能用四个字来形容，就是好戏连台。

8 月 11 日3 时，秦凯、曹缘有希望摘下男子双人三米板的冠军。几乎与此同时进行的还有男子个人体操全能赛，日本名将内村航平将受到来自林超攀的挑战，虽然胜算不大，不过依然是值得看的一场比赛。凌晨 2 时 30 分开始女子 69 公斤级的举重决赛，饮恨伦敦的向艳梅有望夺下自己的第一枚奥运金牌。

这三场比赛结束之后，乒乓球女单决赛肯定会让你打起精神。11 日 8 时 30 分，李晓霞与丁宁有望在决赛的赛场上上演直接对话。

最刺激的是 9 时开始的游泳各项决赛。宁泽涛将在奥运会的赛场上冲击男子 100 米自由泳冠军。由于时段不错，这可能会是这届奥运会收视率的一个高点。

第六比赛日| 11日晚上-12日上午

关键词：高尔夫，中华台北，马龙、张继科，谁是乒乓一哥

傍晚 18 时 30 分，新项目高尔夫将挥杆打响，除了男选手吴阿顺等人的表现之外，美女球手林希妤也有希望给国人带来惊喜，成为奥运会史上第一位高尔夫女冠军。

20 时，中国女子重剑队有希望卫冕女子重剑团体冠军。和这场比赛同时开始的还有杜丽与张彬彬参加的女子 50 米步枪比赛。

21 时，乒乓球男单半决赛的比赛应该是这个晚上的收视重点，不出意外马龙、张继科应该可以会师决赛。这两场比赛结束之后没多久，皮划艇就要密集地决出金牌了。作为中国水上项目最有可能夺金的一块，还是值得观众等到 23 时的。

8 月 12 日凌晨 2 时，女子射箭个人赛将决出金牌。除了传统强国中韩之外，这届赛事中华台北队也不容忽视，女子射箭更是他们本届奥运会最有可能夺金的项目之一。届时的奖牌争夺很有可能会出现东亚德比或是海峡德比的盛况。

12 日凌晨 3 时女子体操个人全能决赛展开，“黑珍珠”西蒙·拜尔斯的卫冕之路注定不会轻松，来自中国的商春松，来自俄罗斯的图特哈良，还有英国新人唐尼，都有可能问鼎冠军的宝座。

“黑珍珠”西蒙·拜尔斯是今年夺冠热门人选

12 日早晨 7 时 30 分，马龙与张继科很有可能在决赛赛场狭路相逢，对于乒乓迷来说绝对是一场不容错过的对决。

第七比赛日（12日晚上-13日上午）

关键词：蹦床，竞走，傅园慧

12 日晚上 20 时 30 分，中国女排对阵塞尔维亚，这一场比赛很有可能左右女排淘汰赛的形势。而从今天开始，第一大项田径的争夺也要拉开序幕了。女子 10000 米长跑将会决出本届奥运会第一块田径金牌。而在晚间23时，网球方面的男子单打半决赛与双打决赛也是网球迷不错的收看选择。

8月13日　凌晨 1 时，两位蹦床女将何雯娜、李丹上阵争夺冠军。蹦床公主何雯娜作为北京奥运会冠军，在折戟伦敦之后，此番也将竭尽全力证明自己。与此同时进行的还有男子 20 公里竞走决赛，这可以说是中国田径队本届奥运会最有可能拿下的一块金牌，陈定与队友王震都将为冠军而来，陈定希望可以实现卫冕，而王震也在渴望属于他的第一块奥运金牌。

13 日凌晨 2 时 30 分，于颂担当着延续中国在柔道大级别上的优势的任务，冲击女子78公斤级以上的金牌。4 时，男子花剑的四位剑客就要对花剑男团的金牌发起挑战。

男子花剑的比赛结束不久之后，男子 85 公斤级举重的决赛场可能会出现大力士田涛的身影。而13日上午真正的主角可能是傅园慧，在 9 时她将参加女子 200 米仰泳金牌的争夺。几乎与此同时，巩立姣要向女子铅球的奖牌发起冲击。

第八比赛日| 13日晚上-14日上午

关键词：中美女排，孙杨

13 日晚上 20 时 30 分，男子 100 米的小组赛就要正式开始竞争。苏炳添、博尔特等焦点选手都将在今晚一一亮相。23 时则同时会有两场好戏，网球女单的决赛以及男子25米手枪速射决赛，世界纪录保持者李越宏势必要为冠军而战。

8 月 14 日 2 时 30 分，两位男子蹦床名将董栋、高磊将为中国队夺金加上双保险。3时进行的自行车凯林赛，钟天使能否像天使一样带来奇迹，我们拭目以待。不过凌晨最好看的比赛估计要属4时开始的女排小组赛，中国与美国的对决值得大家熬夜收看。

14 日上午可能会是中国队在游泳池大丰收的一天。上午 9 时起将陆续向女子 50 米自由泳、女子4X100混合接力、男子 1500 米自由泳发起挑战，孙杨能否带领中国游泳队完美收官，是一大关注点。

第九比赛日｜14日晚上-15日上午

关键词：网球，朱启南，100米

朱启南

14 日晚上 22 时 30 分，49 公斤级拳王吕斌将冲击本届奥运会第一块拳击金牌。与邹市明不同，吕斌早已接受过职业赛的历练，今次参加奥运会，他也是志在必得。拳王打完没多久，23 时就要进行男子网球单打决赛，不知道哪两位好手能在决赛中相遇呢？

大约 8 月 15 日 0 时，已经功成名就的老将朱启南将再次踏上男子 50 米步枪的赛场。看完这场比赛之后建议大家补觉，因为在凌晨 3 时，何姿将会冲击女子 3 米跳板的金牌，而在这场比赛结束没多久，中国队也要冲击男子重剑团体的冠军。体操小花范忆琳大概会在 3 时左右为高低杠的金牌而战。

15 日早晨 9 时开始，田径赛场将要迎来本届奥运会的一个高潮，百米飞人的决战就要打响。博尔特能否再次挑战人类身体极限打破世界纪录，苏炳添能否为黄种人争光跑进 10 秒甚至挑战奖牌，世界上跑得最快的一群人会给我们带来怎样的视觉盛宴，一切的一切都将在8月15日揭晓。

第十比赛日| 15日晚上-16日上午

关键词：体操

15 日 20 时进行的公共水域游泳赛，值得关注的原因不是激烈的竞争，而是里约的水质。在这里就不多提了，也希望主办单位可以给运动员们一个干净、安全的比赛水域。

8 月 16 日凌晨 1 时开始，中国体操队将冲击多枚金牌，男子吊环、女子平衡木、男子跳马的场地都有机会升起中国国旗。不过对于体操运动不是很感兴趣的朋友今晚可以好好睡一觉了。今晚没有什么其他值得熬夜收看的赛事，早晨的田径赛场也挺无聊的，还是养精蓄锐准备接下来的观战吧。

第十一比赛日| 16日晚上-17日上午

关键词：田径，女乒团体

16 日晚上 20 时 50 分开始，中国选手董斌将出现在三级跳远的赛场上，在国际比赛屡次给国人带来惊喜的他这次能否创造历史，值得一看。与此同时进行的女子撑杆跳比赛，没有了伊辛巴耶娃，谁又能拿下这块金牌呢？

8 月 17 日凌晨 1 时开始，又有许多中国选手参加的体操单项决赛，其中最有希望夺金的当属林超攀与邓书弟的男子双杠。几乎同时进行的花样游泳双人决赛，黄雪辰与孙文雁虽然难以打破俄罗斯的垄断地位，但她们依然将为了奖牌而努力。凌晨 5 时进行的男子 3 米板，何超与曹缘都将为了金牌超越自己。

17 日上午的重头戏当属 6 时 30 分开始的女子乒乓球团体决赛，中国队几乎已经手握一张决赛门票，而她们的对手不管是谁，估计都很难撼动中国的统治级地位。

17 日上午 7 时 30 分，世锦赛亚军张国伟将有一个创造历史的机会，他有希望夺下一面男子跳高奖牌。

第十二比赛日| 17日晚上-18日上午

关键词：乒乓男团

中国男乒国家队第一天入住里约奥运村修起了浴室窗帘

从今天起，各个大球都要陆续进入淘汰赛模式。

17日21时30分，张楠与赵云蕾将力争为中国羽球队开一个好头，摘下混双金牌。羽球迷可以看看这场比赛过过瘾。

8 月 18 日0 时开始，两场足球半决赛将陆续开球，哪两只球队能够有机会在马拉卡纳球场争夺奥运金牌，我们拭目以待。

18 日 6 时 30 分，男子乒乓球团体赛的冠军争夺战将为本届奥运会的乒乓球赛事画上句号。错过了今天，只能再等4年了，早点定好闹钟起床看比赛吧。与此同时进行的还有男子网球团体赛的决赛。

18 日 9 时，跆拳道美少女吴静钰将为实现奥运三连冠而站上 49 公斤以下级的赛场，而在 10 时左右，中国观众十分熟悉的 110 米栏决赛也要展开争夺，只不过这次没有了刘翔。

第十三比赛日| 18日晚上-19日上午

关键词：女排

18日21时30分，羽球的女双决赛不必多说，有可能两对中国搭档将会师决赛。

8 月 19 日0 时开始，女排赛事将迎来半决赛，中国队很有可能会出现在赛场上，我们也祝福中国女排好运。而 1 时 30 分开始进行的现代五项比赛，曹忠荣有希望创造属于中国人的历史。

19 日 3 时的女子 10 米跳台决赛，任茜、司雅杰都有机会，冠军也基本只会在他们当中产生，想必会是一场激烈的比赛，毕竟中国队夺金的比赛不多了，熬一熬还是值得的。在这场比赛之后进行的男子曲棍球决赛，有兴趣的朋友可以看一看。

19 日上午的重头戏就是 5 时 30 分开始的男子 200 米了，博尔特将出场。

第十四比赛日| 19日晚上-20日上午

关键词：羽毛球，女足决赛，男子4×100接力

19 日 19 时 30 分开始，羽球场可以说是好戏连台。男单半决赛、女单决赛、男双决赛都将一一上演，林丹能否再进决赛，谁才是女子单打第一人，这些问题都将在这个夜晚得到答案。

23 时开始，花游女团的比赛，中俄将继续多年的较量。而在凌晨 1 时 3 0分，竞走女将刘虹将冲击一块女子 20 公里竞走金牌。

8 月20 日凌晨的重头戏将会是 4 时 30 分开始的女足决赛，是美国延续世界杯的精彩表现，还是巴西凭东道主优势夺下桂冠，抑或是中国队为我们带来惊喜？

6 时开始进行的篮球半决赛，对于NBA球迷来说时段还是很适合收看的。

7 时开始的男子 4 × 100 米接力，中国队能否延续世锦赛的神奇表现将会是国内观众最大的看点。

第十五比赛日| 20日晚上-21日上午

关键词：决赛

进入到倒数第二个比赛日，许多比赛都将在今天进行最后的决赛。

19 时 30 分的羽毛球男单决赛，林丹有希望实现可怕的三连冠。凌晨 2 时 30 分，女子篮球的冠军将会诞生。

3 时 30 分，邱波和陈艾森将努力夺下男子 10 米跳台的金牌。

4 时 30 分，马拉卡纳球场将上演男足决赛。

9 时 15 分，女排决赛，中国队能否过关斩将？

第十六比赛日| 21日晚上-22日清晨

关键词：男篮

按照惯例， 8 月21 日20 时 30 分将进行男子马拉松的比赛。而今天最值得关注的则是 2 时 45 分进行的男子篮球决赛。

8 月22 日6 时，里约奥运会闭幕式，圣火将被熄灭。

※ 注：比赛日程以央视最终直播时间为准。本文由知乎用户卡老师授权发布。

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