给猫剪脚毛、陪骗子演戏，「压力泄洪」的1001种姿势
作者：杨逸，来源：城市画报
最近话题不断的杨天真老板在节目中说自己靠“花钱”缓解压力，艺人分手买包，艺人出轨买钻石，艺人解约就买个房。虽然大家没能如此任性，但压力一大，钱包就遭殃的经历很多人都体会过。
其实想要0成本解压，多得是各种有趣的办法，前几天新疆一位防疫战士在换班后穿着防护服跳可爱舞蹈，小鬼王琳凯清奇的解压小技巧是握住小拇指，还有英国人民枕头大战，冰岛录播嚎叫声......千奇百怪的方式层出不穷。
今天城画君就与几位“解压有道”的朋友聊了聊，分享一下他们独特的解压方式。
超小型低成本解压方式“啊啊啊啊啊”
@中二怪 | 对着文件传输助手发泄
作为喜剧综艺导演的中二怪自认为日常是一个非常平静的人，但当手里有三四个项目需要同时进行时，她的目光就会过于聚焦在工作和短暂的压力之中，使自己开始焦虑、紧张甚至崩溃。
对于中二怪而言，呐喊有着天然的能量。压力大的时候，她会在文件传输助手对话框里打一万个“啊啊啊啊啊啊啊啊”发出去。也会直接给朋友或同事发“啊啊啊啊啊啊啊”，“有人接受情绪，会舒服一些，不用这么委屈自己。”
#不少人表示想要成为啊啊群成员
她觉得这样的方式是在把压力转化为有能量的动作，是一种知觉手段，相当于量化压力。当这种尖叫的次数变多，她就知道压力程度已经超出了她能承受的范围，这个时候，她会选择去休假，平躺着，彻底地放松自己。
“注销账号意味一种新的开始”
@小曹 | 注销账号
注销账号是小曹缓解焦虑的一种方式，豆瓣和微博的账号她注销过五六次，注销之后重新开始的感觉会让她觉得很舒适，“当删除一个社交身份时，我自己的纯粹性就会更高，减少了跟外界乱七八糟的联系，就能更好地反思自身，然后在此基础上做出调整。”
同时她还喜欢定期删掉一些很久都没有联系的好友，这对于她来说像是一次改变，有所改变才能继续做手头上的事情。
对于压力，小曹认为它其实是个怪胎，人本可以都没有压力，不过是有时候会有不开心的情绪，这个时候就让自己变得开心就好了，无所谓压力不压力的。
“在寺庙刷碗能让我更加专注”
@Hellen | 去寺庙禅修
如今已经是外企管理者的Hellen也逃不过生活中各种不确定性所带来的压力，她不清楚自己到底要什么。最严重的一次是前年刚做完手术时，Hellen产生了提早进入更年期的感觉，她开始频繁失眠，容易发脾气，“我知道是我自身的问题，但是却无法控制。”
去寺庙禅修是帮助她释放压力，让生活回归正轨的方式，她在寺庙里与僧人一起生活，早睡早起，念经听讲座，参加法事活动以及在寺庙里劳动。
#Hellen在寺庙里听讲座
在这么多活动中，刷碗是她心中的高光亮点，“看到高高摞起的碗堆，有人抱怨把一辈子的碗都刷完了，而在那时候，我内心的想法是：无需多想，只需要专注刷碗这件事，认真洗就足够了。”在斋堂刷了上百个碗之后，她突然感到非常轻松。
#Hellen在寺庙要刷的碗
在刷碗的时候，她能放下一切只专注于眼前的事情，这使得她内心感到轻松又愉快。在活动结束后，她回家在厨房做饭刷碗，突然感觉家里的碗好少，很幸福，再也不会为刷碗烦心。
“菩萨纸雕灯是一次想法的实践”
@黄月怡 | 做思惟菩萨纸雕灯
在与城画君谈到如何解压这个话题的前几周，月怡报名参加了一门名叫《积极心理学》的课程，并做了一系列的性格测试，最后得出的结论是她和她的自我相处得并不融洽，她开玩笑般说道“我仿佛是一个时刻自我内耗，撕裂，又期待重建的婴儿。”
#月怡的测试结果
这样的性格也给她带来了不少压力，去年是她活得最痛苦的一年，父母因工作调动而离开了家，同学朋友毕业后纷纷外出工作，研究生考试刚结束爷爷却意外离世......这些接踵而至的事情让她失眠了整整一年，瘦了快十斤。 于是她开始去画画、练字、写诗，去图书馆，去泰国参加支教，不让自己闲下来，“因为还是有人愿意陪我的，就算我很糟糕，但是有信念就能挺过来，所以我会尝试着平静下来”。
她还开始做纸雕灯，纸雕灯的原型是她在石家庄隆兴寺的摩尼殿里看见的一尊思惟菩萨，“一面墙都是彩塑，她坐在彩色的悬山中间，非常漂亮。”于是她想起了以前流行的纸雕灯，把一层层的背景镂空拼合起来，背面发光，很好看。
回家之后，月怡买了两卷双面胶，准备把它做出来，尝试了几次后用最薄，剪起来也不费力的A4纸和唾手可得的外卖塑料盒完成了。
#月怡做的纸雕灯
月怡也曾认为做纸雕灯没有意义，而“无意义感”一直是她压力的来源之一，但当在完成后她获得了自己所需的即时成就感和他人的喜欢与认同时，她明白了，一切事物都是有意义的，没必要给自己太大的压力。
当然，不同的人有不同的解压方式，生活中一点一滴的小事都有可能帮助我们缓解压力。
@Lunar
给猫剪脚毛好快乐啊！太减压了，简直上头到时不时想捏开它的爪子剃一撮jio毛。
@WowDaikon
不知道有多少人因为《伦敦生活》而养成了跟不存在的摄像头说话的习惯，是真的解压。
@米也
切菜的时候看到丝瓜的表情觉得蛮解压的。
@沈持盈
打开维基百科，随便找一个词条，然后顺着该词条中所有引用词条一个一个看下去，直到视线变得模糊，直到不能呼吸......
@扎心饼干
发现一个解压途径——怼骗子！先陪着他们演戏获得聊天截图证据，最后怼完反手举报一气呵成可真是太爽了！
@橙色加椰子
最近每天用百香果泡水喝，心情好好哦！上网一查，吃百香果竟然解压？绝了哈哈哈哈。
@少侠你醒醒
一直觉得自己是个乐观、开朗、积极的人，但压力还是无可避免，到了33岁这个年龄，工作晋升、生活成本、身体状况都是压力的来源，光靠乐天的性格肯定是不够的，很幸运的是童年的经历给予了我一种属于自己的缓解方式——拼模型。从0%开始到100%完成时自己会非常有成就感。
无论是尚在读书的学生还是已经在职场上游刃有余的精英人士，任何年龄身份的人群都会感受到压力，但压力之所以存在，其实也是生活对我们的一种提醒，它通过这样一种方式来告诉我们不要停滞，而要去找到一个更适合自己，更能激发自己潜能的环境与方式来参与到这个世界之中。
生活不易，越是在艰难的时候，就越需要我们学会自我调节，随时解压，才能保持健康的身心继续前行。先行动起来吧，行动本身就是在释放压力。
你有什么特别的解压方式？
作者公众号：城市画报（ID：cityzine）
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