同辉家政养老护理员分享高血压患者的护理方法，家有老人要收藏！
珠海同辉家政养老护理员分享老年高血压患者的护理方法，家有老人要收藏！家里上了年纪的老人，大多数都会患有三高，尤其是高血压，高血压是老年人的常见且频繁发生的疾病。所以子女在家要经常注意老人日常生活中的调整，例如饮食，情绪，日常生活等。
1、首先注意饮食以清淡为主
高血压的形成与饮食有很大关系，事实是这种疾病来自口腔。 健康来自饮食，疾病也来自饮食。大量的油和肉，高脂饮食和不规律饮食都会导致高血压的形成。 因此，对于高血压的人来说，日常饮食关键的是蔬菜、水果和谷物是最主要的。
2、坚持饮食习惯的三少
三少就是指少油、少盐和少糖，尤其是食盐过多会导致血脂增稠，导致血压升高。 为避免血栓形成和脑出血，每日食盐量应减少至6g以下。
3、避免吸烟并限制饮酒
吸烟对身体有害，但无益。 饮酒应适当。 不要喝太多。 这将导致血脂增加并损害胃，肝和血管。 高血压患者饮酒后容易发生心脑血管意外。 所以一定要少喝。 适当喝茶是一个不错的选择。
4、保持愉悦的心情
烦躁、烦躁、沮丧和情绪不稳都会导致血压升高，严重时还会导致脑出血。 因此，如果是一名高血压的老人，子女一定要让老人必须心情愉快，学会调整情绪，并保持开朗放松。 这样，正常的血管扩张和维持正常的血压可以预防心脑血管意外。
5、日常生活是有规律的
老年人的睡眠时间通常会减少。建议老年人早睡，早起而不是熬夜。早起后，他们可以做一些舒缓的运动。因为运动可以促进血液循环，降低血脂粘度并增加血压，并且对关节的柔韧性和肌肉神经刺激有好处。 每天坚持适当的运动，健康将伴随一生。
6、最好定期检查血压
自备血压仪，学会自测血压，一周检查一次血压。如有用降压药也不宜过大，通常开始从用量的1/2或1/3，并在必要时逐渐增加。避免随意使用药物，或过度使用降压药，并且睡觉前不宜使用降压药。注意服药后血压变化的观察，并要求患者起床前缓慢行动以防止体位性低血压。
珠海同辉家政老人护理员根据多年经验认为良好的生活方式不仅可以使身体更健康更舒适，还会延年益寿，远离疾病困扰。在生活中每一天做出微小变化未来都有可能会得到巨大的回报，所以要想想今天可以做哪些事情让家里老人一步一步达到更健康。
来源微信小程序：同辉家政。
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