同辉家政金牌月嫂告诉你宝妈产后12种康复护理注意要点！
无论是在怀孕期间还是在分娩期间，都会让产妇消耗很多活力。 因此，月嫂在宝妈产后要及时进行调理以恢复元气是首要任务。
“坐月子”无疑是产后妇女恢复身体健康的黄金时期，这期间产后妇女必须获得充足的休息和营养，月嫂做好月子护理，宝妈才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，将来很容易引起身体虚弱，气血不足，头痛，疲劳和衰老后遗症。
一、伤口护理
分娩后必须及时注意感染。 皮肤的完整性是保护身体的第一道防线。 因此，一定不要低估皮肤局部发红、肿胀、发热和疼痛。 只要不适感没有改善或出现脓性分泌物，切记快点回医院检查。
另外，下体如果出现出血或大量血块排出也是异常的，应尽快就医。 其次，为了促进伤口愈合，您最好从以下几个方面入手：
1、保持伤口清洁干燥
2、避免疤痕
3、注意营养摄入
4、适度运动
5、身体清洁
6、不要举起重物
二、饮食
搭配肉类和蔬菜，不要进补。 生完孩子后，胃、肾脏、器官和其他器官的功能尚未恢复。 如果此时盲目进补，将会给母亲的身体造成一定的负担。
新妈妈的食物不仅要吃一些补品，例如鸡汤，而且要吃蔬菜，水果等，以达到营养均衡，促进消化，防止产后便秘的目的。 如果您担心蔬菜和水果的温度过高，在烹饪蔬菜时，请加入一些姜丝。选择温性的水果，例如苹果。
产后的营养需求高于怀孕期间。 尝试获得高品质的饭菜，多样化的食品，柔软而美味的食物，并多吃些汤来搭配肉和蔬菜。 在分娩期间，产妇的饮食应少食多餐，一般每天4至5餐为宜。
此外，产妇在分娩时会失去更多的血液并且血液不足，因此他们需要补充大量的铁元素以帮助造血和避免贫血。
三、产后修复
生完孩子后，珠海同辉家政护理员发现许多母亲一段时间以来都不喜欢大笑，也不敢轻易打喷嚏。 这时，必须知道不是他们不想这么做，而是因为他们不敢，如果他们不小心的话，可能是因为宝妈的骨盆肌肉受损而会表现出尿失禁，内脏下垂和子宫脱落，因此分娩后需要对骨盆进行一些矫正。
四、恶露的观察
分娩后注意恶露的排出。 分娩后洗头时不要让头部受凉，因为冷空气会沿着人体十二种严重经络之一的肝脏经络流动，很容易引起血液凝结，即恶露不容易排出。正常恶露有血腥味，但没有臭味。通常情况下三周左右即可清洁
五、在分娩过程中避免接触冷水
在孩子出生后，因为产妇的骨头缝线全部打开，需要一些时间才能恢复。如果在分娩期间接触冷水，冷空气将穿透骨缝线，很容易落下月子病。
坐月子期间之所以要避凉，是因为，产后新妈妈气血不足，元气亏损。这时，风寒凉气很容易侵入产妇的身体，导致气血循环不良，甚至产后身体疼痛。
所以通常避免产妇在坐月子期间接触冷水，而有一些母亲可能也忽略了使用冰箱的潜在风险。如果经常打开冰箱门并接触到从冰箱出来的冷空气，这将对产妇的产后恢复也有害。
六、个人卫生
经过长时间分娩后，宝妈会出汗很多。 另外，“坐月子”的产妇的下体分泌物较多，因此个人卫生需要更多注意。
每天用温水清洗， 经常更换会阴垫并保持会阴区域清洁干燥。 经常换内衣以预防妇科疾病。 通常分娩后一星期可以洗澡洗头，但是选择坚持擦洗，而不要在浴缸中洗澡，以免用于洗澡的脏水进入体内而引起感染。
珠海同辉家政金牌月嫂建议产妇在洗头和洗澡时不妨将生姜片煮成生姜汤，然后在洗净前先加温，这样有助于驱寒。洗涤后迅速晾干，出来前穿上衣服，注意不要受凉。在头发干燥之前不要入睡。 您可以使用吹风机将其吹干。产妇在月子过程中较虚弱，对冷刺激更敏感。 因此，切记要用温水刷牙，最好在刷牙前先将牙刷浸入温水中，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
七、子宫恢复
刚分娩后，新妈妈的身体还没有完全康复，还要要进行母乳喂养，更换尿布和哄婴儿入睡。白天劳累一天，晚上还要接着照顾宝宝，大脑和身体都没有得到充足的休息。
子宫通过韧带固定在骨盆腔中。 韧带在分娩过程中会扩张。 因此，一些母亲会受到韧带损伤，导致局部组织无力和轻微的子宫脱垂。如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
因此要多注意几点：
1、少带婴儿，多卧床休息。除母乳喂养期间外，在其他时间少抱着婴儿，多休息。
2、提倡尽量母乳喂养。它可以促进子宫的收缩，也有助于韧带的恢复。
3、不要长时间站立。产后的日常活动可以正常进行，不需要受到影响，但仍要注意不要过早提起重物，不要长时间站立，并保持大便通畅以防止便秘。
八、母乳喂养
根据需要进行母乳喂养，经常排空乳房，以免牛奶增加；穿宽松的哺乳胸罩；分娩后积极进行恢复锻炼；排出剩余的牛奶，疏通乳房。
九、不要吹风受凉，但也不要把覆盖太厚
产后阶段，身体的毛孔完全张开，容易受到风寒的影响。若产后未调理，后果虽未必立即发生，但不可避免的是将来会出现酸痛和不适；虚弱或通常惧怕寒冷的产妇应在小风的地方；另外分娩后怕冷，容易出汗，及时擦拭并及时换衣服；将室内温度保持在25或26摄氏度；不要让空调或电风扇直接吹到头上。
十、情绪不稳定
分娩后，新手妈妈的手忙脚乱、太过在意孩子、巨大的精神压力等，都会将妈妈推向负面情绪。心情不好时，切记及时泄气并与家人保持良好的沟通。 长期的精神抑郁症肯定会成为“黄脸女人”。母亲必须学会适应自己，保持一定的社交圈，并更多地与亲朋好友交流。
珠海同辉家政月嫂建议产妇通过积极运动也可以帮助改善情绪，充分休息，保持心情愉快，有利分泌乳汁顺畅。无论发生什么情况，都不要生气，把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
十一、及时用束缚带塑型
绝大多数妇女在怀孕后的体型都发生了很大的变化，例如体重增加，腹部膨出，臀部加宽和大腿粗大。分娩后进补过多，活动减少和身体形状会变得更肿胀。而宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此，最好在分娩后束紧腰带，以免让其他器官这么快下来，让腹部有时间缩回，达到调节身形的目的。
十二、保持足够的休息
生完孩子后，孩子会消耗大量的体力，身体需要恢复时间。 新妈妈会感到非常疲倦，想入睡，因此身体需要通过睡眠休息来恢复。但是婴儿需要不时地醒来吸取母乳，因此，每当新妈妈入睡时，她都会被婴儿唤醒，多次之后感觉非常不好。
月嫂此时的工作就是需要帮助宝妈在宝宝吃完奶后入睡，让宝妈，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多了。来源微x小程序：同辉家政。
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