©Marcel Ceuppens
原文：These Skills Are Hard To Learn But Pay Off For The Rest of Your Life
编译：改变自己（微信号：wechanger）
作者：Thomas Oppong
本文经作者授权转载，转载请联络原作者
我有两个故事和大家分享。关于「强大的内心」，我记得很清楚，在2013年4月份刚开始做「改变自己」这个微信号开始，就有人不断的在后台提醒我们，你们会「榨干自己的」，「你们难以坚持下去的」。结果，不断提醒我们的人换了一波又一波，但我们依然在坚持，并且乐此不疲。一旦你开始做一件事情，并且去不断的做大，就一定会遇到各种批评和质疑的声音。坚持每天发微信快四年时间，我最大的收获之一就是内心变得更强大，对别人的质疑越来越包容。
另外一个关于「平息内心的负能量」，去年9月的时候，当我打算重新写自己的原创文章时，第一篇文章《人生的要务：提高自己的思维层次》写得极其痛苦，写完之后甚至犹豫要不要发出来，内心有无数对自己怀疑的声音。最后硬着头皮发出来，结果反响还不错，一篇文章给我自己的原创号「辉哥奇谭」带来了超过5000粉丝。
其实这篇文章所说的每一点，我几乎都能讲出令自己印象深刻的故事，这是我分享这篇文章给大家的原因。愿这篇朴实的文章，给你带来平静的力量。
「与追忆往事和预设未来相比，立足当下更重要。」—Ralph Waldo Emerson
思维拓展和终身学习对你取得成功有着超乎想象的作用。终身学习很重要，所以千万别放弃！
研究显示，终身学习带来的回报远大于你掌握的技能。更甚之，一颗长期经受挑战和磨练的大脑将为你打开通向充满生机的生活的大门。
你掌握的每一项技能都帮助你加速取得成功。——Scott Adams
你拥有的技能将会彻底改善你的生活。尽管它们不像盘古开天劈那样来得惊天动地，但其对你的工作和生活带来的改变足以令你吃惊。
强大的内心
勇气集激情、毅力、自律于一体，帮助我们扫清障碍勇往直前。——Daniel Coyle
人生之路，前进的唯一动力源于你自身。勇气是一种性格也是一种技能。值得庆幸的是，它是可以通过后天培养和提升的，让你为那些你真正在乎的事情而奋斗。勇气就是一种可以长期学习和练习的技能。
勇气与毅力、适应能力、梦想、成就感紧密联系在一起。它需要你以目标为导向而持续努力。
勇气是能练出来的。面对挑战是你所做出的反应远比你面对的障碍要重要。Ryan Holiday说过「障碍只是一种考验方式」。每当遇到挑战，你需要靠自己的勇气穿越那些障碍。
技能是经验、智力和激情组合起来的一股力量。—— John Ruskin
对目标长期不懈坚持的能力是生活中取得成就的重要指示标。比起天赋，勇气在追求成功的路上显得更重要。不管你认为自己有多聪明，如果不用在实处，就毫无意义。
适应能力
活下来的既不是最强悍的，也不是最聪明的物种，而是适应力最强的物种。——Charles Darwin
我们生活在一个瞬息万变的世界，而这种趋势也不太可能会慢下来。所以，昨天很重要的那些事（比如，技能、知识、社交圈等），到了明天，可能一毛钱都不值了。在过去，变化是缓慢递增的，而现在，是如此的迅猛、激进和不可预知。
适应能力让我们更好地适应环境。当然，这项技能配合洞察能力一起能达到更好的效果，这能帮助我们在变化来临之前先有清晰的认识。成长取决于适应力的强弱。为了保持活力，大多数公司更倾向于选择那些拥抱变化的人。
平息内心的负能量
「把你内心消极的声音调小，让积极的声音响亮起来。当你犯错了，原谅自己，并从中吸取教训，继续前进，而不是一直被它困扰。同样重要的是，也不要让别人揪住你的过错不放，或者强迫你事事必须完美。」—— Beverly Engel
心理学家 Ethan Kross 的研究显示，比起生活对于你的认可，一句「最好的自己」其实更有意义。
要敢于跟内心的声音抗衡。开始尝试、创造、做一些你害怕的事情。不要停止尝试，那么你内心那个消极的声音最终会被证明是错的。
不能屈服于想要打败你的声音。也不能放弃自己。如果你没有察觉到它并且来不及摆脱它，那么你就在默许它们去影响你的行为，让你的生活失去方向。
不要再挑自己的毛病了，也不要总想着你的那些追求。停下来看看，是否哪些地方不太对劲。专注于那些正确的事情，而非错误的，才有可能事半功倍。当你察觉到自己的负能量，赶紧停下来，想想究竟发生了什么，该做点什么去解决而不是光想着。
学会说「不」
对那些你痛恨的事情，不要再说 YES。生命很短暂，不要把「YES」浪费在那些你痛恨的物件、活动、事件和任务上。
不懂拒绝会把大多数人都逼疯，点头容易但说「不」就很难。不要再说你是没有办法。其实你是可以拒绝的。千万别再浪费你的时间和精力了，特别是当你成了自己的老板。要明白你一直都是有选择权的。当然小心谨慎地选择你的工作和项目十分重要。毕竟，判断一件事或者任务是否值得去做并不容易。
当你的任务不能使你变成一个更好的人，那么就说「不」吧，将精力花在那些真正对你和团队有益的项目上。探寻那些能够燃起你的斗志并且帮助你提升的任务，并且果断接受。最终你会变成一个快乐而且更优秀的人。
批判性思维
「批判性思维是寻根究底的渴望，富有耐性的怀疑，沉思的喜悦，缓慢的断言，周全的考虑，细心的谋划以及对任何事都有井然有序的安排和对坑蒙拐骗的厌恶。」——Francis Bacon (1605)
通过观察，体验、映射、推理及沟通来快速有效地概念化、应用、分析、整合、评估信息，这种能力在工作中非常的重要。
对于雇员来说这种能力就是非常宝贵的财富。还有一些值得你培养的技能。决策能力和问题解决能力，两者要求能够收集可靠的信息，评估信息并得出多种解决方案，然后根据标准和实际情况选出最合适的解决方案。
那些会从不同视角看待问题的人多半会用完全出乎意料且优雅的方式去解决问题。同时，他们也正揭示了大多数人的视角是多么狭隘，甚至在这些人眼中这些所谓的问题根本算不上问题。
创新型思维的人都富有创造力并且能想出更多新的办事方法来为工作环境创造价值，让系统和流程变得更有效率。此外，创新型思维的人会为工作和公司开拓新视角。他们就是未来不可或缺的人才。
情商
情商对任何事都起着重要的作用。高情商的人都被誉为是富有责任心、同理心、乐于倾听以及自觉的人。他们擅长与人交往。
情商一直以来都被重视的原因很简单：「它对什么都起作用，任务绩效、背景状况、和客户及对手的交互」A.J. Marsden，Beacon大学的心理学教授，对Fast 公司这样谈道。
人际交往能力如今变得非常重要，而且在将来会有更高的要求。高情商方便我们与他人打交道，洞察他人的动机并帮助我们预判对方的反应。
任何从情商中获益的领域将来都会很有前途。如果你还不是一个「高情商的人」，没关系还来得及。你仍旧有机会学习如何能跟他人融洽地相处。未来你还需要一些软技能来武装自己。
- END -
翻译：培养准点下班习惯的町@改变自己
校对：努力学习的蓝风@改变自己
本文经授权转载自改变自己（微信号：wechanger）
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