怎样照顾婴儿最省心省力？把握睡眠的秘密让父母事半功倍
怎样照顾宝宝最省心省力？同辉家政育婴师阿姨让你把握宝宝睡眠的秘密，让宝爸宝妈事半功倍。宝宝是身体发育的黄金期，有优秀育儿家政阿姨的经验引导，对家长来说可以少走很多弯路。
睡眠是生活中的重要事件，不仅因为睡眠占一个人生活的1/3，而且因为睡眠可以补充一个人每天消耗的能量。那么对于婴儿宝宝们来说，怎么才能让睡眠更有质量呢?
一、宝宝睡觉有什么特点？
一岁以下的婴儿称为“婴儿”，婴儿通常在晚上睡9-12个小时，白天睡2-5个小时。 从1到2个月大，可以根据外部光强度的变化调整睡眠阶段。2至3个月的年龄是婴儿建立昼夜节律睡眠阶段的关键时期。
当一个婴儿2个月大时，他白天睡觉2至4次； 到12个月时，他通常每天睡1至2次。
父母需要让婴儿形成自己的昼夜睡眠方式，学会自己入睡，并通过重新稳定或自我稳定的方式进入深度睡眠，这有利于婴儿醒后再次入睡。
有时生病或改变环境会破坏婴儿的原始习惯，在发展过程中取得了明显的进步，例如爬行或拉动家具以站立，该阶段有时会扰乱婴儿的原始习惯。 婴儿5个月大时，应将睡床上的移动玩具或挂在婴儿床上的玩具取出。
当婴儿6个月大时，大多数婴儿具有入睡直至黎明的能力，通常不需要在晚上喂奶。
二、如何养成宝宝良好的睡眠习惯？
1、学会识别宝宝即将入睡的信号：
有些婴儿想睡觉时会更易怒或哭泣。 他们会擦眼睛，拉耳朵。 有些婴儿发呆。 如果您此时将宝宝放在床上，他（她）将轻松快速地入睡。
2、选择宝宝睡觉的地方：
当您的宝宝三个月大时，您应该决定长时间在哪里睡觉，因为年龄越大，调整睡眠习惯就越困难。
3、培养良好的睡眠作息表：
安排好宝宝的休息时间会使她的睡眠更好，有时如果不适当缩短白天的睡眠时间，可能会使婴儿感到过度疲劳并影响夜间睡眠的质量。
4、安排恰当的入睡前常规活动
睡觉前通常的例行活动包括平缓、受的活动，例如洗个澡，讲故事给宝宝听，这些活动可以在整个童年时期持续保持，或者应该在孩子睡觉熄灯之前进行。
5、学会独立入睡：
当婴儿昏昏欲睡但仍醒着时，将其放在床上，这可以鼓励婴儿独立学习睡眠。 一旦婴儿学会了自己入睡，当他在晚上自然醒来时，他也可以学会入睡。
6、适时断夜奶
这一点是很多宝宝无法睡整觉的原因，频繁夜奶必然影响孩子的睡眠。珠海同辉家政金牌育婴师经验告诉新生宝爸宝妈的观点：3个月的宝宝就逐渐开始形成晚上睡长觉的习惯了；6 个月后，就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，开始断夜奶；孩子到10个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯。
断夜奶不是个一蹴即成的事情，妈妈们要做好反复的准备。论哪个季节断夜奶都是可以的，只要宝妈做好了准备。
同辉家政育婴师小贴士给婴儿建立良好的睡眠习惯和睡前行为是个好办法，对这些技巧帮助孩子安静下来。准确抓住宝宝的睡眠点，养成稳定的睡眠规律，并且教导孩子学会自我调整，才让父母哄睡事半功倍。
来源微信小程序：同辉家政
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