吃素能减重是个误区，科普如下↓

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举报 2020-10-22

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大家都知道坚持吃素食能减重，其实这个说法本身就有些误差，坚持吃素食是能帮助减重，但并不意味着能直接起到减重作用，作为肥胖当局者，可能极少人知道这其中的原理，才会导致很多人即便每天吃素都瘦不下来。但有一点我也要申明一下，确实，我说的，每天吃素不一定能直接减重，但每天大油大肉却是必定会增胖的，所以，胖人少吃或尽可能不吃油腻增脂类的食物，也是很有必要一直坚持的，直到瘦下来。

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那么，下面就来说一下，为什么吃素食不能直接起到减重作用↓

首先，油脂是要通过长时间不间断的热量的消耗来减轻的。而之所以说，坚持吃素食能帮助减重，却不能直接减重，是因为素食、特别是绿色蔬菜，它们的热量和脂肪含量基本是所有食物中最低的，可能只足够维持每天身体机能所需要的脂肪及热量含量。可以说，一个人若要是长久坚持吃素菜，就算不想动，他们身体内的脂肪和热量也不会继续增长，而相反的，若是坚持运动，没意外的话，则会很快瘦下来。

所以，对于一些不怎么喜欢运动的人来说，就算你是素食主义者，如果太胖，又不愿运动的话，也是很难瘦下来的。这也是为什么，很多大胖墩瘦下来后，性情有所变化的主要原因之一，因为瘦下来代价，很可能会改变他们原有的一些生活饮食上的习惯以及喜好。

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当然，也有很多人不爱吃素菜，也不想动，却又想瘦。对于这类人我倒有些办法，可以建议↓

不爱吃素菜，可以尝试比素菜更好、更健康的，辅助类减重特膳粉糊食品，如：多丽特膳，这个特膳分两个款的，红色包装的多丽人参茯苓燕麦特膳，是针对气虚型肥胖者专门研制的特膳；蓝色包装的多丽燕窝玫瑰百合特膳，是针对痰湿夹淤型肥胖者专门研制的特膳。

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不想动的，可以尝试用8小时减重法。它的减重原理，基本上用“喝水代谢”这四个字，我个人觉得就可以概括全部了。而且，最重要的是，还不管你三餐如何吃、吃什么，只要在规则内解决三餐，之后除水外，不再吃任何东西就OK！

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