针对重卡级肥胖者们的忠告

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举报 2020-10-30

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看完下面，再考虑是不是要继续胖下去吧

越胖越难减，肥胖的身体会拖住你减重的动力，让你有心无力；各种外界的诱惑、刺激会打击你减重的决心意志，让你对能瘦下来越来越不抱希望；还有各种茶、药、机构、伪劣产品等，会毫不犹豫的掏空你好不容易攒的票子，结果不仅没有用，还反倒有副作用，这不仅没有激起你的动力，反倒可能是压倒骆驼的最后一根稻草，你仿佛终于找到了能逃避这一切的原因和理由。

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但肥胖是你能逃得过的吗？显然不是

肥胖不仅会影响个人的行动，如果不尽快瘦下来，还会给他人带来不便。

肥胖意味着，你可能会遭受各种不好的眼神，不公平的对待。

肥胖还影响美观，会令你自卑甚至自闭。

最致命的是，长期的肥胖，还可能给你带来各种你意想不到的事。如：糖尿病、三高、阿尔兹海默症等的发生几率。【阿尔兹海默症是一种不可逆的神经退行性疾病，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，用一个字说就是“傻”。它一般随着年龄的增长而发生，但近些年来也有研究发现，肥胖加速了阿尔兹海默症的发生。】

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真不是我夸大唬人，后面的阿尔兹海默症都是网上能查到的，前面的也有很多真实写照，特别是很多矮胖还长相不咋地的，确实要比一般人还不受待见。如果看完，你还觉得肥胖没什么，不在意的话，那就当小编废话了吧！因为，下面我会安利给大家一些健康减重的好方法↓

其实，减重最先要做的是改变饮食习惯，你可能不知道改变饮食习惯会对减重有多大的助力，下面给大家详细解释一下，为什么肥胖的人需要改变饮食习惯。

大家应该了解一点，人体是靠七大营养元素的供养而成长的，它们分别是：水、无机盐（矿物质）、碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、膳食纤维。而这七大类中碳水化合物（糖类）、油脂是让我们产生肥胖的主要源头。因此，我们若要减重，首先要做的就是自省，自省自身是否过于摄取过这两大类营养物质？如果是，那就掐灭或减少源头的供给，再来进行接下来的一系列减重计划。

据了解大多数胖人都喜吃重油重甜还有重盐的食物，而这些食物就是令我们肥胖的原因，也因此我们才需要改变饮食习惯。

当然，很多人都是吃不惯，甚至吃不下去清淡的，寡油淡甜淡盐的食物，而且还得自己做，做起来还麻烦，要知道现在饭店里的，就算是青菜也都是油光光的，根本算不得清淡。这也是为什么很多人明知道吃清淡能帮助减重，却还瘦不下来的主要原因。其实这点很好解决的，我们可以用一些膳食粉糊类的0脂肪0热量类的食品来代替的。

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我就知道有一个叫“多丽特膳”就挺不错的，它是一款针对肥胖者研制的，帮助减重的粉糊类特膳，其成分有燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......还有燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......能调节身体代谢，加快脂肪分解。

不管怎么样，减重都是势在必行的，逃避没有用。就算不接纳我的安利，现在知道了肥胖的源头的你们，也可以用你们自己认为好用的方法。

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