“最近没有读书”也会让你焦虑吗？来自20位资深书迷的解药
来源：乌云装扮者（ID：daclods）
原标题：“最近没有读书”也会让你焦虑吗？来自20位陌生读者的解药
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还是先问问自己：“最近没有读书”这件事，让你有过焦虑吗？这个疑问的一部分起源是信息碎片化对阅读习惯的改变，一部分则是信息碎片化对个人知识结构的改变。在我过往的调查里，80%的人都有过这样的焦虑——这个时代焦虑矩阵中的重要组成部分。
已经有很多人产生了类似的困惑：我们可以躺在床上刷两个小时的手机，却拿不出三十分钟进行深度阅读，而无论这样做是否有害，负罪感总会伴随着我们：啊，好久没读书了，感觉自己被掏空。有意思的是，这种负罪感并不太可能成为我们拿起一本书的动力。
这个普遍、简单的疑问，促使我拉来三位朋友，聊了聊和“读书焦虑”有关的话题。他们从记忆密度、阅读动机和成本核算三个角度分别陈述了自己的看法。
在此之后，还有从上百条留言中挑选出来的二十位读者，他们将用最快度的方法向你推荐值得一读的作品。
陈裕明
我要 WhatYouNeed 创始人
“最近没有读书”这个现象，的确让我产生了焦虑。我个人觉得，这是一种对生活习惯改变的不确定感，也是一种对于自己成长速度的焦虑情绪。
个人成长与读书数量并不一定是正比的，因为书的种类太多，很多也对个人其实起不到太大的可见作用。但是，读书这个行为一直是被定义为有意义的。
一旦这种看似有意义的行为在生活中的占比下降了，那我们自然就会产生一种自己更加虚度的感觉。
这背后的一个重要原因，也是我们无意识地把相当多的时间花费在了微信或者其他高频 APP 里。这种 APP 无疑容易增加我们闲聊的时间，变相也就让我们少了思考时间。专注力极低的行为，会让我们的记忆密度下降，大概那种不知道自己一天干了什么的感觉就是焦虑所在吧。
五七
单读 主编
肯定有过这种焦虑，主要的原因甚至不是时间，我信那句话时间挤挤总是有的，而是大脑被工作琐事占据，腾不出有效的伸展空间去书里转转。我也不觉得读书费时间，而是费脑子，锻炼和考验的是你接受别样的说法的能力，而不是用来确认自己已知的东西。所以一段时间不读书的焦虑，就在于担心自己的认知、审美、思辨能力停滞不前、自我封闭，过去好多事本来就不甚了解，眼下的新知就更难追了。而读书之所以比刷社交媒体更能缓解这种焦虑，也是因为一本好书首先是展示一种思维过程，在真相与怀疑中交替，搭出一架斜梯，而不是率先提供结论，提供过于确凿的结论。更不是哗众取宠了。
但这还不是我最新的焦虑，对于一个在所谓文化行业里的工作者来说，更重要的是去面对读书之后干什么的问题。变得在所有社交媒体上上蹿下跳为阅读这回事奔走呼号？或者沉默避世在闭目养神的清高中舔舐自己洁白的伤口和和羽毛？好像哪一种都不是更好的未来。说到底还是为什么而读书的问题啊。
肖海生
轻芒 内容合伙人
虽然现在很多书和信息都从手机和 iPad 上来，但书籍还是不一样。能让我十分钟内安静下来的方法有三个：一是喝茶，二是打扫卫生，再有一个当然就是读书。就像打了哈欠就犯困，读书已经成为静心的条件反射，而内心的宁静，这个对我太重要了。平时睡前我会有半小时的 bedtime reading，这个时间手机和 iPad 放在客厅充电已经够不着了。
从阅读体验上来说，读书和读段子、消费资讯都能给人带来愉悦。一个是在建构内心格局和世界观，一个是在组成日常生活，这里面并没什么本质的矛盾。就像郭敬明和阎连科的小说都会各有其读者，一个社科院的严肃学者，每天也会等着穿越文的当日更新，被高潮逗得傻笑不已。
有人觉得碎片化阅读大行其道是因为其便利，但是手机上不是也可以看长篇大论吗。关键还是看怎么安排自己的时间。读书的确需要更大块的时间，但它也可以促使你思考一些更深入的问题、获得更深层次的愉悦。就算成本核算，这也不是一门亏本生意。
在我看来，接下来很长一段时间内，碎片化阅读和书籍阅读会共存，这就像当年电子书和纸书的争论一样，一个一定要取代另一个？不存在。新鲜感过后，多一项选择并非坏事。正如某个科幻作家所说，“未来已经到来，它只是没有平均分配”。
电子载体的发达，只会让阅读越来越方便。如果几天没读书会焦虑，那就快去读啊，打开一本书又不需要什么成本，特别是在手机上。
20位陌生读者和他们的“解药”
我记得从前自己做过一个杂志版块叫“一本书一句话”，是非常窄小的栏目，主要是就是必须用一句话推荐一本书。只能写一句话，意味着推荐者需要更精准或是立刻就能吸引人的表达。
在我看来，下面这些读者都在尝试这样的推荐方式。他们都发自内心地推荐了这些出色的小说——谢天谢地，这个时候你真的不用靠大段的图书介绍来激发自己的好奇了。
1
《海风中失落的血色馈赠》
【加拿大】阿利斯泰尔·麦克劳德
短篇小说集。几乎每个故事中都能嗅到魁北克一带海风的咸腥味。
@fakemoi
2
《我遇见了人类》
【英】马特·海格
外星人告诉你什么是爱。
@拥抱栗
3
《驻马店伤心故事集》
郑在欢
关于驻马店的故事里最伤心的，是伤心故事里最温柔的。
从屎尿屁里看佛陀，当你觉得有必要文艺抒发的时候，你偏偏爱上粗鄙。
@秩致斯幹
4
《星辰时刻》
【巴西】克拉丽丝·李斯佩克朵
人有时需要一些小小的死亡。
@深夜美食节目主持人汉尼拔
5
《我是个年轻人，我心情不太好》
【挪威】阿澜·卢
挪威青年内心的古古怪怪七七八八，年轻的日子无聊怅惘。
读的时候可以说是非常有共鸣了。我也心情不太好，真的。
@-海西
6
《你一生的故事》
【美】特德·姜
这是我看过的最温暖的科幻。
@啊-恶人
7
《有顶天家族》
【日】森见登美彦
一本主角身为狸猫，却一直在讲狸猫火锅有多好吃。
害我也想吃一吃的小说。
@RA_Q
8
《强风吹拂》
【日】三浦紫苑
看完会特别想去跑步，特别想为热爱的事情燃烧自己，
特别特别不想逃避。
@王以路
9
《烛烬》
【匈牙利】马洛伊·山多尔
整个小说大概就在描写一个傍晚到深夜的会面，
但却穿插了整整一生。
@跬步島
10
《 戴珍珠耳环的少女》
【美】特蕾西·雪佛兰
小说8分的话电影差不多4.5分，电影拍得节奏太跳脱了，
看第一人称文字叙述舒服很多。
@JoLoh_
11
《突然，响起一阵敲门声》
【以色列】埃特加·凯雷特
每篇都像一个新年爆竹那么有劲儿，
有的让我惊叹：啊，原来小说可以这样写；
有的则是：嗯，这是生活本身的样子。
最喜欢的三篇分别是《谎言之境》、《干酪基督》和
《你是什么动物啊？》
@雨后的大象啥味儿
12
《游隼》
【英】J.A. 贝克
非常自然纯净的文字，可以为你插上了一双翅膀，化身为一只鸟儿，随着游隼穿过山谷、飞越海洋、翱翔在万里长空和辽阔大地。而写出如此文字的贝克，有着一颗孤独寂静的心，才能专注地观察一只鸟，他渴望成为外在世界的一部分，渴望成为人以外的存在。
@Hi 灵魂掉了队
13
《ZOO》
【日】乙一
乙一的《zoo》短篇小说集，好几篇特别有电影感。
虽然是短篇，但是感觉五脏俱全，
恰到好处的忍隐克制和惊悚煽情，融合在一起特别美妙。
@阿列克斯的夏季风
14
《白鲸》
【美】赫尔曼·麦尔维尔
我英美文学本科毕业论文和研究生的研究项目。
@管小小小月
15、16
《过于喧嚣的孤独》
【捷克】博胡米尔.赫拉巴尔
关于有一定智识的底层人士如何在社会上自处，
是一本读完以后情绪久久无法平复的书。
很多场景描写也非常酷。
@譫妄
薄，大概会因为书名被错过，
然而翻开第一页就被洋洋洒洒的文字扑倒，
读完像拾荒者，被倾倒的图书馆埋葬，
身上是人类星空的重量。
@榎木津石榴宅右卫门_高三闭关中
17
《中央公园西路》
【美】伍迪·艾伦
是剧本，话痨本色，十分有趣。
@Noon-island
18
《梦书之城》
【德】莫尔斯
磕药的罗琳。
@深蓝學學
19
《布鲁克林有棵树》
【美】贝蒂·史密斯
再次推荐给女孩，如何正确长大。
@Halevir
20
《自由生活》
【美】哈金
用抛弃自由的方式获取自由。
@三膳
非常感谢各位慷慨的推荐。“弄清楚为什么读书才是更重要的”，这当然不是“江湖救急”式的药物，却不妨碍你被一些真正打动人的作品激励。
如果你也有特别想推荐的书，欢迎留言、继续丰富这份书单。
网友留言：
@妍
李娟写的散文都特别好看，会让人静下来，比如《阿勒泰的角落》、《走夜路请放声歌唱》、《这世间所有的白》，我这种不爱看散文的人居然都爱到不行，可见作者写的有多好了。
@Catnip
我记得我高三最后的几个月里，也是这样一本接着一本地看村上的长篇小说，《没有色彩的多崎作以及他的巡礼之年》、《世界尽头与冷酷仙境》等等；尤其是《多崎作》，推荐正处于同伴关系危机的朋友们阅读，不能说每个人都能从中找到自己的影子，但就像《一一》里对电影的说法一样，读书可以让人有种双倍人生的体验。
@中暑的可乐
《请以你的名字呼唤我》（对，就是那部电影的原著小说）读着的感觉，就像和两位男主一起坠入了爱河。
@王鑫
我个人比较喜欢看作家学者之类写自己生活的书，好读且能穿插了解他们理解世界的角度。所以推荐一下托尼·朱特的《记忆小屋》和向田邦子的《父亲的道歉信》。
@西北半张脸
梁子《非洲十年》，估计很少人知道，不过我是真喜欢，不矫情，不造作。
@白眼仁儿大王
《孤独的城市》 近期读过的最好的书，没有之一！
@王秀斌
在看日本长尾智子的《早中晚茶》，真没想到在看她写的锅碗瓢盆中也能获得那份宁静啊。
@VictoriaGrant
以赛亚伯林的《浪漫主义的根源》推荐理由是柏林。
@大蛐蛐
最近看的一本书是文珍的小说集《柒》7个故事7种不同的际遇和人生，可读性较强 ，很有记忆度。推荐。
@小莲藕
推荐斯蒂芬金的《写作这回事》，一个真正热爱写作享受写作的作家的良心之作。
@连麦记都执笠
高考之后太久没有好好地读一本书，希望《我很好啊妈》一个开始。
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