吃褪黑素、ASMR、换床垫......他们因为失眠做过哪些努力？

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举报 2021-04-01

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怎么睡得着？

这是当代失眠青年发自内心的灵魂一问。要么是不想面对第二天繁重的工作与学习而拼命刷剧、刷文，麻痹自己；要么脑子里全是工作学习，躺在床上时不时抓着手机查两个热词记一通笔记，三个小时过去了还是想不出个1234567。无论是996打工人还是企业高管，在辗转反侧的夜晚里，都是一样的苦难众生。知乎上一个“失眠一整夜是什么体验？”的话题，浏览量超过42万，300多条回答中几乎无一不在叙述着自己的艰难睡眠路。

好的睡眠有多重要？

人的一生有近 1/3 的时间都在睡眠中度过，睡眠对于体力和精力的恢复十分重要，对一个人的工作效率、决策判断、创造性思维起着决定性作用。但是目前中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说超过3亿中国人有睡眠障碍，这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2~3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

当代年轻人为了入睡到底有多努力？

在国人睡眠质量不断下降的环境下，睡眠市场规模迅速扩大，产品更是五花八门。助眠喷雾、香薰蜡烛、褪黑素软糖、蒸汽眼罩、耳塞、白噪音助眠仪……各类睡眠保健品、智能硬件和睡眠服务层出不穷。为了睡个好觉，消费者不惜花大价钱买买买，这个被失眠者唤醒的产业正迎来它的爆发期，消费者们更青睐哪些助眠产品或助眠方式呢？让我们一起来看一看吧！