睡不好的时候，香薰和泡脚哪个更有用？| CBNData报告
3月21日，第一财经商业数据中心（CBNData）联合慕思寝具、中国睡眠研究会发布了《2018中国互联网网民睡眠白皮书》（以下简称为CBNData《白皮书》），透过对中国互联网网民“睡眠”的调查，呈现这一庞大群体在新时代下的生活现状；结合阿里数据与CBNData调查数据，全方位洞察睡眠相关消费特征和行业趋势。CBNData首席运营官王洋在慕思321世界睡眠日高峰论坛上，对CBNData《白皮书》进行了现场解读。
CBNData《白皮书》显示，56%的互联网网民表示自己有睡眠问题，工作压力是影响睡眠质量的首要因素；越来越多人愿为睡眠一掷千金，近三年线上助眠产品消费额及消费人数均呈现上升趋势；相比其他年龄段，90后人群更受睡眠困扰，线上对助眠产品类消费贡献也最大；95后偏好隔音产品，90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品，80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。
工作压力是 “罪魁祸首”
在这个工作生活都在倍速快进的时代，“睡个好觉”似乎已经成为越来越多人的奢望。CBNData《白皮书》显示，中国互联网网民日常睡眠平均时长是7.1小时。睡觉时间虽然不短，但仍有56%的人表示自己有睡眠问题，其中做梦多、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉最为普遍。
究其原因，工作压力是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，约七成互联网用户受其影响。此外，个人习惯导致的睡眠问题也值得关注。比如越来越多的晚睡者，只是习惯性拖延。CBNData《白皮书》显示，近九成互联网网民睡前会玩手机，社交软件聊天、看视频、网购、浏览资讯……这些繁忙的“业务”导致的平均睡前玩手机时间超过1小时， 95后更是晚睡玩手机的中坚力量。
更多人愿为睡眠一掷千金
在互联网没有深入渗透到生活中的时候，“睡个好觉”似乎只是长期失眠患者的专属焦虑，治疗手段也是安眠药、褪黑素等专业医疗措施。如今，消费升级的趋势下，智能设备的普及以及消费者对健康认识的深化，让大家对睡觉这件事的认知和消费，有了更多维度。
基于阿里数据，CBNData《白皮书》从消费数据发现，近三年线上助眠产品消费趋势持续走高，购买人数和消费额都在逐渐上涨。相比其他年龄段，90后人群更受睡眠困扰，线上对助眠产品类消费贡献也最大。
而且，不同年龄段对不同的助眠产品有不同的偏爱。95后偏好隔音产品，90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品，80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。
眼罩、香薰、泡脚齐上阵
在改善外在睡眠环境方面，声音、温度、气味、床上舒适度、湿度等几大因素的改善都可以助力好睡、好眠。从阿里数据来看，眼罩尤其是能够在光线、温度、湿度等几个方面发挥作用的蒸汽眼罩，销售增速最快。
温馨的卧室环境除了无光无声，舒适的床垫 、枕头也有利于保证整夜安睡。CBNData《白皮书》显示，购买床垫时，人们最关心的舒适度、味道、和质量。乳胶床垫凭借弹性好透气佳深受追捧。床垫的“好搭档”枕头也是消费者关注的重点，舒适度更佳的记忆棉和天然乳胶枕最受欢迎。
想睡得好，除了改善环境这个“外因”，养成好习惯的“内因”同样重要。根据CBNData调研数据，2017年互联网用户偏好的助眠习惯 TOP5分别是泡脚、听音乐、喝牛奶、看书/看小说、舒缓运动（冥想，瑜伽等）。虽然泡脚听起来是一个有点老派的习惯，但确实是一个经济实用的解压舒眠好方法。以养生见长的广东、江浙等地，也成为最爱泡脚省份的前三名。
在视觉、触觉、听觉等方面下足功夫之后，嗅觉也逐渐开始被提上日程。安神气味助好眠，香薰也逐渐走入睡眠相关消费的主流。CBNData《白皮书》显示，花香类香薰的销售额占比最高，果香类增速最快。这其中，90后是线上香薰类产品的主要购买者，偏爱花果香。
总而言之，白天的工作已如此紧张煎熬，在夜间享受一个治愈、踏实的好觉，可能是保证生活质量的最后一根稻草了。
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