企业课程推荐：职场人的精力管理
人都需要给自己的人生制定一份精力图谱，它是实现目标的前提，《职场人的精力管理》帮助你成为一个精力管理的高手，帮助你更好地实现自己的目标。课程将给你详细展开具体的实操办法和配套作业。让你能够落地执行，打造自己的精力管理系统，让你实现高效的工作，让你过上轻松的生活。
课程简介
你还在“挤时间”吗？鲁迅说：“时间就像海绵里的水，挤一挤，总是有的。”在这样的信念下，生活好像是陷入了“死循环”。
你是否想过？不是时间不够用，而是你的精力没管好。管理精力，更好的执行，才是高效、健康与快乐的基础。
《职场人的精力管理》针对职场人士压力大、精力不足、工作效率低下、频繁熬夜加班、情绪焦虑的问题设计。帮你收获好体能、好情绪、好状态、好前途。首先学会正确休息，为体能充电，认识情绪、掌控情绪，学会自我减压。找到自己的高能量时刻，拥有更多的可控时间。做好精力管理，做职场的效率达人，获得升至加薪的机会。
课程亮点
认知升级：从时间管理过渡到精力管理，从外在驱动转变为自我驱动。
简单有效：提供精力管理的一整套行动清单，彻底提高你的执行力。
权威可信：8年时间管理经验沉淀，30万学员效率提升的共同见证。
适合想提升效率的职场人士、分身乏术的职场管理者、不断提升自我的学习者、想兼顾事业与家庭的人学习。
课程大纲
精力管理—时间管理的基石，目标实现的底线
效能公式—产出和产能的平衡
劳逸结合—张弛有度的生命节奏
精力管理金字塔—体能、情感、思维、意志
体能精力—为身体添柴加火，积蓄职场能量
高质量呼吸—排解工作压力、迅速打起精神
健康饮食和科学睡眠—补充精力两大法宝
运动—长期健康保障，最健康作息时间表
情绪精力—汲取积极情感，享受工作挑战
情绪管理四层次—积极情绪为工作效能提供动力
正面情绪三部曲—带来工作享受、成就感、安全感
超级自信术—满怀信心，迎接工作挑战
变换频道术—吸取情感，为工作精力充电
思维精力—保持专注和乐观，高效活在当下
保持专注—GTD：工作效率提升30%的秘诀
保持专注—番茄工作法：25分钟只做一件事
保持乐观—正向思考：变换思维频道
保持乐观—自我对话的晨间日记术
意志精力—活出人生意义，超越现有职责
知晓生命意义，找到人生价值
发现人生使命，持久热情投入工作
厘清价值观-改变优柔寡断，避免工作冲突
打造精力管理训练系统持续精进提升
明确目标—知道要什么最重要，才能全情投入
正视现实—修正你的职场精力管理
付诸行动—积极的仪式习惯，成倍提升工作效率
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