说真的，别再去尝试那些要命的捷径了

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举报 2021-08-11

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不运动快瘦的捷径有没有？

答：“有的”而且大多都是以伤身为代价的，抽脂、或食用一些堪比泻药的某些产品、或采用非常人手段（类似手术、整形或直接切割什么的，光想想都不寒而栗了。）.......等等。

没有运动辅助的前提下，只靠节食或低脂低卡饮食减胖，这对于许多大基数的兄弟姐妹们来说，效用是杯水车薪的，需要坚持不怠很长时间，才仅能保持身体不再发胖而已。因此，许多大基数兄弟姐妹们受不住这样的煎熬，才会冲动的选择了这样的捷径，但最后迎接他们的，未必就是好的结果。所以想瘦，真的不要再想着取巧、或抱侥幸心去尝试那些个要命的捷径了。其实想瘦下来，最直接、安全、健康、效率的方法，真的只需要做到【低脂低卡饮食与运动，相互配合着坚持不怠】就足够了。

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低脂低卡饮食：

绿色蔬菜、瓜果、谷物豆类，不带鸡皮的鸡胸肉、鸡腿、翅中，还有部分鱼肉、虾肉、瘦猪肉（精瘦）、驴瘦肉(精瘦)......等等，具体的大家可以上网科普下，这里不细说，这些都是低脂低卡类的饮食。如果嫌这麻烦的话，就直接买些低脂低卡的特膳食品来辅助也一样，只要平时饮食上注意，别去吃那些高脂高热量和重口的饮食即可！

比如<多丽特膳>它就是一款低脂低卡的饮食特膳，主要助减原理是：“在调理偏颇体质的同时帮助加快代谢，然后配合运动增加快减效率”目前分气虚质和痰湿夹淤质这两种易胖型的体质。

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专为气虚质研制的是由人参、茯苓、燕麦等50余种健康原料，科学配伍而成的特膳。主效用：脾胃调理、祛湿健脾、益气补血...等，长期坚持，不仅能增强身体的基础代谢效率，还能让身体因肥胖被带累的一些机能得到恢复。

专为痰湿夹淤质研制的是由燕窝、玫瑰、百合等50余种健康原料，科学配伍而成的特膳。是一款能够排出人体内湿气，增强脾胃运化功能，促进脂肪的消耗和代谢，更重要的是，能帮助将偏颇的痰湿夹淤质逐渐转化为健康的平和质。

气虚质和痰湿夹淤质的人特征是不同的，因此在用这个特膳前，一定要先找到对应自己的体质特征的，然后再找对应的特膳，来进行调理，才能让效率事半功倍！

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此外，以下这3点也挺重要的，大家也要重点关注关注↓

1、戒重口，如果一时半会改不过来，可以在减肉过程中慢慢来，但却不要忽略了，甜、咸、油、辣、酸、麻等等，过重了，就都是重口的。

2、多喝水，有助于提高代谢率和肠胃的运作功能，新温白开就可以。（一定要养成饭前一杯水的习惯，不仅能很快的抑制住你旺盛的食欲，还能帮助调节肠胃，提高代谢率。）在肉没减下来前，其它什么酒水、饮料、奶茶什么的就通通别喝了。

3、注意睡眠质量，好的睡眠质量，能带来好的精神状态，能让你每天都精神非常活力满满。相反，睡不好，精神状态差，就很容易丧失活力和对减胖的热情。

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