当代职场青年广播体操《时代在召唤》
来源：毒枭大王
随着日益增长的加班和工作量，和日益减少的发量之间的矛盾越来越不可调和，我们急需通过一种运动来调整心态、放松精神，保证身心健康。而广播体操这项国民运动就契合我们的强身健体的迫切需求。
欢迎来到广播体操骨干分子训练班，欢迎学习本套全新的《时代在召唤》广播体操，它是符合新时代新潮流的改良型广播体操，是一套不可多得的体操。广泛适用于学生及各行业职场青年。尤其对程序员、设计师、新媒体工作者、互联网从业人员、策划等高危职业有显著效果。感到人生艰难的时候，不管身在何处，立刻播放广播，随时切入广播体操状态，轻松化解当代生活困境。
来，朋友们，让我们放下手中的工作和书本，来加入广播体操骨干分子训练班！
舞动双手，舞动青春，感受时代的召唤！
预备节：是本套广播体操的热身环节，手臂和腿部跟随跳动的节奏进行摆动。让我们的身体尽快从繁重的工作、学习生活状态中切换过来。
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踢腿运动：这节动作锻炼韧带和腿部肌肉爆发以及身体平衡性。
使用场景示范：设计师在面对甲方百般刁难时，切莫动怒，播放广播，用体操的魅力感染甲方。
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冲拳运动：这节动作讲究出拳快准狠，充分锻炼肌肉的爆发力。
使用场景示范：在面对三番五次的修改方案让你身心俱疲，那么请打开广播，完成这节广播动作，让你身心舒展。
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跑跳运动：这节动作讲究脚部跳跃跑动灵活，提高反应灵敏度。
使用场景示范：在面对客户投诉，领导的责问，迅速开展跑跳运动，只要你跑得够快，锅就轮不到你来背。
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肩部运动：这节动作锻炼肩部承受能力，充分活动肩部筋骨。
使用场景示范：程序员面对突如其来的功能修改，积极开展肩部运动进行自救，在锻炼之余亦能轻松化解工作困境。
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体转运动：久坐使我们腰肌劳损，适当扭转身体能环节疲劳。
使用场景示范：面对无止境的琐事，无法推脱，那么打开广播，体转运动让你在快乐运动的同时轻松完成工作琐事。
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腹背运动：这节动作较为全面地缓解腹部、背部疲劳，激活运动。
使用场景示范：工作中面对明明可以打字但非要发十几条语音的同事，在怒火冲顶的之前请打开广播，合理发泄，合理运动，身心展笑颜。
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调整运动：这是本套广播体操的最后一节，注意调整呼吸吐纳，小幅度运动，为精疲力尽的自己打气。
即使工资和精神损失费没什么区别，但依然奋战在职场加班熬夜，这就是当代职场青年，拥有广阔如大海一般的胸怀
做完这套体操，将情绪整理，不再为工作流泪......
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作者公众号：毒枭大王（ID：dustydu）
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