加班熬夜可不能忘了这个重要节日 ！
你知道吗?在每年的3月你可能忘掉了一个重要的节日，这一个节日和你健康康息息相关“世界睡眠日”。国际社会公认的三项健康标准：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。2001年,国际精神卫生组织和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会就把“世界睡眠日” 正式引入中国。
那么人类为什么要睡觉呢？人类在睡觉的同时也是机体的一个新陈代谢的过程,老化的细胞会将每个记忆信息所使用的排列方式来输入到新的细胞内以备储存,因此人类睡觉是一个生理需要,是生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。
根据研究、报导表明，失眠会造成疲倦、动作不协调等，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍、工作表现不理想等失调状态。然而随着现代社会生活节奏加快,工作强度大,失眠已经成为现代人常见的健康问题。根据中国睡眠研究会数据显示,2021年超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,其中“80后”、“90后”成为睡眠障碍的主力军。
当你在床上翻来覆去半夜睡不着的时候，有什么感觉？枕头不舒服，床垫不舒服？古人说高枕无忧，印证的就是枕头对我们睡觉的重要影响。所以要想有一个好睡眠，一定得有一张好床垫，一个好枕头。平时的时候很多人可能觉得不以为然，但是当你的身体免疫力下降，劳损，亚健康悄悄开始出现的时候，你的床垫和枕头的作用就会变得至关重要。床垫枕头如果不好就会加剧你身体机能的失调，出现酸痛、头疼等问题，反之如果床垫枕头选择恰当，就会缓解调节修复你的身体机能。
那么如何才能选择到适合自己的床垫、枕头呢？通常一款床垫的优劣需要从支撑性、贴合性、透气性、抗干扰性、环保性、健康性等几个维度评测。从传统硬板床到现代弹簧床垫，贴合性和透气性都有所提升，随着弹簧床垫的发展出现了更为贴合人体和具有抗干扰性的独立袋装弹簧床垫，这类床垫可以满足大多数人对睡眠舒适度的要求。而随着对床垫舒适度要求的提高，又提出了护脊床垫的概念，有三区、五区、七区等护脊床垫。透气性也是衡量床垫舒适度的重要标准,3D透气面料能很好满足透气性要求较高的人群。
现代社会生活的高强度生活节奏,年轻人更需要拥有好的睡眠，才能为自己的工作和生活提供坚强的后盾。2022俄瑞波斯携手专家团队，邀你一起关注“世界睡眠日”，关爱自己健康、关爱家人。
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