普拉提也能激情四射，Solidcore的普拉提团课会更受年轻人欢迎么？
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想象一下，在充满活力的霓虹灯光和音乐下，与一名热情鼓舞的教练和挥洒汗水的人们会练习哪些课程？是动感单车？还是减脂操课？如果答案是普拉提，会不会和大家印象中优雅的普拉提形象有所不同？
有一家普拉提工作室就打破了普拉提的常规，将团课强烈、奔放、激情的属性赋予普拉提，这就是来自美国的普拉提工作室solidcore。
Vol.16 第十六期，ATP便利店将一起聊聊solidcore独特的团课普拉提有什么不同。
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1 Solidcore品牌故事：
普拉提“PLUS”
与众不同的普拉提体验
Solidcore是一个专注普拉提课程的健身工作室品牌，创立于2013年，目前在美国有79家门店，通过将普拉提团课化的创新，带来与众不同的训练感受，让体验过的人大呼过瘾。
Solidcore的王牌器械--Sweatlana
Sweatlana是创始人Anne Mahlum借鉴健身器械发明家Sebastien Lagree所创造出的专利器械，Sweatlana一词是Svetlana（Anne Mahlum当时男友父亲对他按摩椅的称呼）的错误发音。
这是一台普拉提机器，超过400磅，使用原理类似于reformer普拉提核心床，有两个平台，一个移动的托架安装在滑轨上，通过八个弹簧提供阻力，可以调整这些弹簧阻力来改变运动强度。
就好像“2.5公斤的哑铃是最重的”这句话一般，Sweatlana并非越少的弹簧使用起来就省力。在进行团课中，Solidcore的教练会不断提醒习练者稳定慢速运动，以刺激负责耐力的慢肌纤维，同样能让习练者感到肌肉颤抖和强烈的酸胀感。
根据官方介绍，Solidcore所有的课程都是在Sweatlana上进行，通过不同动作，可以训练到全身几乎所有大小肌群并刺激锻炼到深层肌肉
Solidcore的课程有什么特别
据悉，前第一夫人马歇尔·奥巴马都曾被拍到出入Solidcore的门店，这种被名流们青睐的“普拉提PLUS”训练究竟有什么特别的呢？
普拉提团课化
Solidcore的课程内容将普拉提的课程团课化，促进学员上课热情，一节课约12-14名左右，并且将课程内容进行编排，对全身各肌群逐一进行高强度训练以满足50分钟团课时间。
常见的课程编排如腘绳肌+肩膀、臀+腹肌、臀中肌+胸肌等，基本安排为上肢下肢各一组序列。
传统的普拉提课程往往是以私教形式进行或者是3-5人左右的小班课。Solidcore却将课程进行团课编排，每月轮流进行训练，即保证了健身效率，同时也增加了会员黏度。比如四月主要练习胸肌、肱三头肌、臀部和腘绳肌。
除了常规的50分钟团课，Solidcore还推出Core30课程，仅30分钟，适合那些时间紧迫、生活繁忙但需要快速有效锻炼的人，还贴心的设置在上午十点开始的课档。
对提高身机能起到辅助作用
普拉提本身的作用就是锻炼人体深层肌肉，强调对核心肌群的控制。普拉提这项运动方式的出现就是因为发明人Joseph Hubertus Pilates从小体弱多病，后来为了解决运动员、舞蹈家们的身体问题，于是通过不断实践钻研出这种健身体系。
由于其稳定、均速和缓慢的控制肌肉进行运动，被本人称之为“控制术”。除了强身健体，还能纠正特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题。
目前很多健身爱好者忽略深层肌肉的锻炼，Solidcore的课程放大普拉提的功能，填补传统普拉提的空白，可以帮助习练者更好意识到自己身体的不足并加以补充。
强度大
Solidcore的课程内容以普拉提为基础，除了注重呼吸、居中、专注、控制、流动和精准这普拉提的六大基本准则外，Solidcore的运动强度极大，以追求榨干目标肌群全部潜力。
Mahlum扬言：只有能平板支撑过一分钟的人，才能入门体验这50分钟的高强度运动。对于那些没有运动基础甚至有运动基础却不注重深层肌肉训练的人来说，一分钟的平板支撑其实是很煎熬的。
2 Solidcore的商业化进程
2017年和2021年，Solidcore分别从Peterson Partners与VMG接受投资，都是用于向新市场的扩张提供资金，并增加其在现有市场的渗透率，目前为止，Mahlum已经筹集了超过7000万美元的投资。
除了筹集资金积极扩张线下渠道，2020年，Solidcore还加入Equinox旗下互联网健身平台Variis，订阅费用为每个月40美元。与Equinox、SoulCycle、Precision Run、PURE Yoga、mangovern等著名健身品牌一起为平台会员提供线上课程，成为Variis平台上首个普拉提品牌。
健身平台Variis
3 Solidcore如何打造品牌力
打破普拉提固有印象
在传统印象中，普拉提往往开在高档办公空间和商业中心，并且普拉提工作室内也是宁静祥和，建筑风格简约素雅，会员通常以私教或者小团课的形式，并不是以单纯的增肌减脂为健身目的，呼吸、居中、专注、控制、流动和精准，才是普拉提优雅的基本准则。
Solidcore打破了这种固有印象，深蓝霓虹灯、热情音乐、硬核器械与带着扩音器的教练，还将高强度有氧+抗阻训练的内容带入到课程中来，都与传统普拉提工作室格格不入，但这种与众不同却意外的受人追捧，目前在全美开出70多家门店，成为时下流行的一种健身方式。
注重社交媒体发展
除了加入线上健身平台Variis，Solidcore还注重线上社交媒体的发展，品牌tiktok使用的配音和内容都是时下流行的一些元素，而非枯燥的健身干货，将企业账号生动化。
同时在Facebook上也有Solidcore的社区小组，共同分享锻炼打卡和生活。
注重直营的统一经营战略
之前ATP便利店介绍的Stretch Zone和F45健身工作室，都采取特许经营加盟的模式，开出成百上千家店来，让门店快速占据市场，获得了很高的关注度和品牌知名。
但是加盟有一个缺点就是却不能很好把控品牌整体质量输出，Mahlum在接受采访时表示Solidcore不会进行特许经营，而是坚持直营，除非自己已经出售了Solidcore。
创始人Anne Mahlumg
其实不管是直营还是加盟，都是企业发展可选择的不同模式，各有利弊，到目前为止Solidcore在全美共七十多家门店，全部直接经营，有效地统一调动财力、物力和人力,统一经营战略,统一开发运作整体性事业，发挥整体优势。
Solidcore将普拉提、抗阻、有氧、团课相结合，十年间在美国发展七十多家门店。目前为止，Solidcore所有课程几乎都围绕Sweatlana器械展开，Sweatlana的开发潜力是有限的，在2013年开始到现在，没有更多基于普拉提的其他器械或全新课程出现。
而如果教学徒手普拉提课程，Solidcore又靠什么打出差异化呢。可持续能力差、可复制程度高、内容单一都是目前新兴精品健身工作室应该提高警惕的地方。
即使如此，Solidcore巧妙的健身理念却能给如今新兴蓬勃发展的健身行业带来灵感，相信在不久的将来，会有越来越多像Solidcore将多种健身理念结合的精品健身品牌出现.
参考资料：
[1]Solidcore官方资料
[2]globenewswire.solidcore-Announces-Significant-Minority-Investment-from-VMG-Partners
[3]theeagleonline,working-it-out-with-solidcore-review
撰文:SHIN
设计:CKY@Rising
本文编辑
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