健康饮食：人体每天摄入多少脂合适？
“胖点没关系，健康就好”这句话从来都是安慰人的，“一胖毁所有”也不全是一句危言耸听的玩笑话，真当那些个“热情开朗”的乐观胖子背后没有黯淡心酸吗！也许太瘦，会显得人看起来不健康，但如果是身体各方面机能都健康的话，胖瘦间，我还是选择瘦点。就我个人觉得吧，想要胖其实很容易的，吃好点、多吃点就容易胖了。但要瘦下来的话，就算付出汗水，每天都很自律，做到也难。
就是如果不注意，这个度不太好把控，但只要知道自己每天能摄取到的脂含量是多少，就基本稳了。健康体型，可以按以下标准来推演检验↓
健康体型推演（女）
身高如果是在1.70cm的话，体重则把控在55~64公斤内。而脂含量则把控在：24.75~28.8间，以此类推。
健康体型推演（男）
身高如果是在1.80cm的话，体重则把控在65~74公斤内。而脂含量则把控在：29.25~33.3间，以此类推。
判断健康体型与否，可以根据每天人体所需的脂含量来看：
公式：【每人每天要摄取的脂含量=每公斤体重数x0.45（克）。以50公斤为例，每50公斤体重，每人每天所要摄取的脂含量不能超过22.5克，以此类推。】
若是超标，短期内或许没什么，长期下来，若养成习惯，想不长胖都难。当然，这只是纯推演，健康与否，除了这些，还有很多方面的原因可以构成。但如果管控得好，体型方面还是可以保持的，而有这样比例体型的人，至少在我看来，如果身体机能和形体上没什么问题的话，一眼看上去，就很养眼且令人羡慕，看着就健康。
这样看，其实把控体型也挺简单的，只要根据身高和体重，控制每天摄取的脂含量即可！非要用什么做辅助的话，我只建议用一些低脂低热的、有助减、助增加消耗吸收率的饮食就可！主要还是得多运动，多运动比什么都强。
助减食品：
多丽特膳人参茯苓燕麦（红）
主要是针对体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质人群的胖子。
多丽特膳燕窝玫瑰百合（蓝）
主要是针对体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质人群的胖子。
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