别再忽略身体发出的“变胖”信号了

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举报 2022-05-11

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平时生活中，有的人发胖了，是知道原因的，并且也知道怎么才能把胖收回去，但却无法提前阻断发胖的脚步。当然，更多的人却是懵圈的，自己怎么发胖的都不知道，更遑论减回去了。其实，发胖是有信号的，如果能在身体发胖前，知道这些导致发胖的信号，也许就能在没发胖前阻断身体发胖的脚步，也就不用那么辛苦的锻炼、节食了，更不用拿钱来填肥胖这个无底巨坑了。至于发胖的信号，我觉得主要有以下这3条↓

信号1：越来越重口（标签：肥甘厚味）

重口触发点如下：

爱夜宵（比如：烧烤、火锅、炸鸡、啤酒......）

爱零食（比如：薯片、辣条、干脆面、巧克力......）

爱吃咸菜（或许刚开始你只是早餐喜欢就点咸菜吃，后来才慢慢转变成每餐，甚至形成依赖。）

聚餐增多（这个现在因为一些原因倒是少了，不知是幸还是不幸。）

喝酒（喜欢喝酒的人就爱就咸菜吃）

暴饮暴食（注意控制情绪，经常情绪化，选择暴饮暴食的几率会增倍。）

饮食不规律（常加班、熬夜、上夜班、通宵......时会导致。）

有时候胃口太好，也是会触发重口的。

阻断办法：在对以上肥甘厚味习惯、甚至产生依赖前，请及时将自己的饮食口味转为淡口，少吃重盐、腥辣、甜、肥的饮食。

很多餐前餐后饮、粉糊类的为什么总是标榜着能助减，却吃喝了很多都不见身材有什么改变？那是因为它们不同于那些消脂、拉垮的丸药，吃一两粒，就可以很快看到变化，它们属于那种需要借助身体自身的力量，来增加调善身体基础的消耗吸收率，并同时提高脂肪消耗率的一种低脂低热淡口饮食。因此，吃它们前，要想好，你能减下来多少，全处决于你自己，配合这类饮食，多运动、多喝水，才能事半功倍！

除了上面说的餐前餐后饮和粉糊外，其实还有一种特膳食品，也是低脂低热淡口的，之所以区分开来，是因为这类特膳，它有特定的针对方向和人群。

多丽人参茯苓燕麦特膳（红）

针对方向：体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质肥胖人群。

主要原材：燕麦、人参、茯苓、黑米、薏米、绿豆、高粱、山楂、魔芋、菊花......等。通过药食同源原理论，这些都是些对气虚质有用的原材，能很好地帮助气虚质人群，在补充身体所缺的大多数营养元素的同时，提高并增加基础消化吸收率和脂肪的消减效率。

多丽燕窝玫瑰百合特膳（蓝）

针对方向：体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质肥胖人群。

主要原材：燕窝、玫瑰、百合、红豆、花生、肉桂、桃仁、荷叶、葛根、决明子......等。从材料不难看出，这些原材不仅能帮调善助减，还有滋养容颜身体的妙用。

信号2：晚睡睡不饱

要形成晚睡睡不饱这种习惯，是需要很长一段时间的，而这种情况，现在几乎每个打工上班人都有，形成原因无非就是加班、玩手机电脑、上夜班、通宵、夜店、唱K......等。这个阻断方法嘛！唯有早睡早起了，看你们自身了，我自己都没做到，就不误人子弟了。

信号3：懒

其实，没人天生就懒的，懒全是给惯出来的，真所谓“好习惯难养，坏习惯一学就会”。比如，以前洗衣做饭都亲自动手，现在人洗衣，别说外衣了，内衣内裤都恨不得全扔洗衣机洗，有的人甚至连鞋袜都懒得洗，直接也扔洗衣机里。做饭就更好了打发了，有外卖、有餐馆就行，就是不想自己做。懒真的很容易养成，可以说从你开始懒的那一刻，你就得做好可能会发胖的心理准备，但也不是就没救了，如果你有一项每天都会做的运动，如：游泳、跑步、瑜伽这类的，能一直坚持的话，其他地方只要不太过，懒点也没事！

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