把控好脂热量的摄取，怎么样都吃不胖！
“多喝水、多运动、管住嘴”说实在的，你们听着不累，我说得都累了，是大家不懂吗？不是，是大家都懒！企图想要用更懒人的方式，来解决问题，以期肉肉赶快消失，但这可能吗？好像？还是可能的！比如抽脂、比如~某些不怎么人道的割除法等，但这些个也只能暂时性地减轻你身体的负累，并不能帮助改变你早已固有的，导致你肥胖的生活方式以及饮食习惯。而这之后的饮食上，若注意些还好，不然，再胖回来是迟早的，哪怕你开始运动了、不懒了，那也是杯水车薪的，完全比不上身体摄取脂热的速度快。（可不要小瞧了，那一顿两顿的放纵。）
其实，想瘦下来，只要保持每天消耗的脂热量高于摄取的就行。而想要保持不胖，也不一定非得每天每天消耗的脂热量高于摄取的，但至少，在人体所需基础营养补足后，多出来的，摄取多少就消耗多少吧！这样一来，就算不怎么运动的你，至少也能让身体保持在一个，不再继续增胖的水准线上。
除此之外，要保持不胖，还有更简便的方法，就是，在补足所需基础营养后，之后的饮食可以直接用脂热量低的饮食代替，如特膳、替餐等，如果有助减效用的，那就更好了，比下面这两款↓（不仅助减，还能帮助调善体质，但主要针对的是气虚质和痰湿夹淤质。）
多丽人参茯苓燕麦饮
针对方向：体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质肥胖人群。
主要原材：燕麦、人参、茯苓、黑米、薏米、绿豆、高粱、山楂、魔芋、菊花......等。药食同源，这些都是些对气虚质有用的原料，能很好地帮助气虚质人群，补充身体所缺的大多数营养元素。
多丽燕窝玫瑰百合饮
针对方向：体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质肥胖人群。
主要原材：燕窝、玫瑰、百合、红豆、花生、肉桂、桃仁、荷叶、葛根、决明子......等。从材料不难看出，这些原材不仅能帮调善助减，还有滋养容颜身体的妙用。
温馨提示：此类特膳主要还是助调体质用的，随着体内消耗、吸收率不断增长，身体也就跟着越变越通畅，身材自然也就越来越向好的方向发展了，而助减只是一个必然会途 经的过程。想要速减，搭配此类特膳和合理饮食都不是关键，多运动才是关键，才能事半功倍！
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