对于吃货来说“想瘦”控制饮食不如扼制食欲

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举报 2022-06-16

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对于一个吃货来说，想要身体全瘦下来，那几乎是不可能的，因此，很多吃货也就另辟蹊径了，与其将时间花费在无望的减体上，不如控制饮食让自己不再继续增胖，我相信有此想法和为之付出行动的人不在少数，至少我身边认识的人中就有好些，我就经常看他们想吃某种肉食的时候，总是看着，嘴里却是吃着大拌菜类饮食，心里数着日子，再等几天，等几天就能去吃一顿了。其实，这种方法无疑有些自欺欺人、饮鸩止渴，收效甚微不说，还可能招致回弹，实在不提倡。所以，我个人觉得吧！与其控制饮食不如先扼制住食欲，相对来说，扼制食欲比控制饮食要简单得多。不急，下面就分享几招扼制食欲方法↓

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扼制食欲方法

1、餐前饮水、或吃点水果、喝点汤汁之类的，事先让胃部有饱腹感，能直接扼制住食欲。

2、经常性的，看一些较“血腥、恶心”的恐怖片，包含什么脑髓、内脏、紫河车什么的内容......此处省略1000字。此方法可逐渐降低一些“肉食主义”对肉食的馋欲。（此方法，不建议心脏、心性脆弱，胆小的人使用，看到请绕道）

3、少吃开胃饮食如：酸菜、酸甜的水果、开胃的小菜或消食片等，避免增加食欲，出现越吃越想吃的状况。

4、养成吃饱了就罢手的好习惯。吃饱了还想吃，基本上有两个原因，怕浪费和太好吃。前者“怕浪费”属于坏习惯作祟，如果真怕浪费的话，可以考虑用另一种习惯来避免，比如：打包。后者“太好吃”属于食欲作祟，这点，就跟“1”上面说的那样，餐前喝一些水、吃点水果、喝点汤汁之类的就行，毕竟再怎么有食欲，也得肚子还能装得下才行呀！

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5、把喜欢吃的东西吃到，看到它就想吐的地步。其实，这点一般人做不到，主要是有样东西如果是你每天吃都吃不腻的话，那么，要做到把它吃到看到它就想吐的地步，不说经济上得满足条件，你这胃容量也得满足条件才行呀！因此，如非必要，不建议尝试！

当然，除了扼制食欲，控制饮食，其实也没必要非得每天都清汤寡水的吃草度日。之所以会建议这么吃，主要是因为绿蔬大多数都是低脂热，部分甚至可以说是0脂热的，因此，要控制好饮食，不一定非得每天吃草，主要是得低脂热，低脂热的食物除了绿蔬，其实还有很多，大家可以自行去网上搜搜看有哪些，这个我就不多赘述了。

低脂热助减食品参考如下：

多丽特膳人参茯苓燕麦（红）

主要是针对体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质人群的胖子。

多丽特膳燕窝玫瑰百合（蓝）

主要是针对体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质人群的胖子。

温馨提示：此类特膳主要还是助调体质用的，相对来说要健康许多，而助减只是体质转好后的一个必然会途经的过程。想瘦想事半功倍，搭配此类特膳和合理饮食都不是关键，多运动才是关键！

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