营养过盛实胖和脂热过多的虚胖你属于哪种？

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举报 2022-07-01

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以前人肥胖，想瘦，为了漂亮身材好，可能会愿意不惜一切代价。而现在，随着肥胖带来的健康问题越来越多，身体健康问题，也开始被越来越多的人所重视，为此，更多的人在减胖之余，也开始更重视起健康来了，虽然感觉肥胖的人并没有减少，但这种转变，让我看到了希望，试想一下，如果全民都开始重视起健康问题来了，那么，以后肥胖的人只会减少，且会越来越少，毕竟，肥胖一旦达到了一定量的体积，就是一种时刻可能爆发出各种病症，会影响健康的源头，而解决健康问题，就等于间接的断了肥胖的源头。

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当然，这不包括哪些纯吃胖，没什么健康方面问题的人。但即便这种纯吃胖的肥胖体型，暂时威胁不到你的健康，也不能掉以轻心，得快减下来才行，否则就不能保证身体在长期肥胖下，不出大毛病了。

而且减的时候还不能超之过急，得循序渐渐，先搞清自己是那种类型的纯吃胖型的肥胖。其实，在身体没什么大毛病健康的情况下，纯吃胖的原因无非就两种，营养过盛的实胖型和摄取过多脂热的虚胖型。

营养过盛的实胖型：这类肥胖的人其实平时饮食上和身体上，应该都是没什么大毛病的，无非就是食欲好、吃得多、吸收能力好了点而已！因此，这类肥胖得用7分练3分食的方式来减，7分练意思是把核心放在运动上，饮食上只需注意减少自身食欲，可以多多用一些克制食欲的办法，比如饭前“一杯水”若长期坚持下来，就能很效率的克制旺盛的食欲。

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脂热过多的虚胖型：这类肥胖的人是由于平时摄取吸收的脂热过多，身体营养失衡而导致的肥胖。比如：油脂大的肉类和高热量的糖、奶茶、还有榴莲这类水果等。这类型肥胖就得7分食3分练了，这里的7分食不是让多吃的意思，是要将更多的时间花费在调整饮食上。因这类肥胖的人，是由如油脂摄取过多，身体营养失衡导致的。因此想要减下来，这公式就很简单了，只要慢慢将体内营养调整平衡，自然就好减了，简单来说，就是多吃低脂热饮食，多运动即可！

低脂热食品参考↓

多丽特膳

多丽人参茯苓燕麦饮（红）：内含的人参、茯苓、燕麦、黑米、薏米、绿豆、高粱、山楂、魔芋、菊花......等低脂热成分，可补充身体大部分低脂热类的营养，从主材料就能看出来，它主要适用于一些畏寒怕冷、湿邪重的人群，若你的身体没有类似情况，切记不要瞎选。

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多丽燕窝玫瑰百合饮（蓝）：燕窝、玫瑰、百合、红豆、花生、肉桂、桃仁、荷叶、葛根、决明子......等低脂热成分。从材料就不难看出，这些原材不仅能帮调善助减，还有滋养容颜身体的妙用。

温馨提示：此类特膳主要还是助调身体用的，可增强身体消耗吸收率以及脂的消减效率，于注重健康减肉的人而言，要健康许多。但它并不具备“直接”消脂的的作用，而是体质在转好过程中，身体自我调整，而产生的一种脂热自消减的一种系统状态。因此这类特膳属于助减类，只要是对应自己身体情况的，搭配类似特膳，合理饮食，适当运动，都能有此助减效率，而想要事半功倍，还得靠自身，靠自身对身体的把控和调善程度。

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