岁月是把“杀猪刀”减胖是把“整容刀”

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举报 2022-07-22

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如果说岁月是把“杀猪刀”的话。那减胖无疑就是一把由身到心的“整容刀”了，是的，由身到心，特别是一些大体积的肥胖人群，他们若是想要健康的瘦下来，就得先战胜自己，至少得克服以下难关。

胖瘦对比雅.png

难关1：战胜来自自身体积上带来的障碍

其实这点，对于微胖的人来说，不需要费多大劲就能瘦了。但胖墩就不一样了，他们要真想瘦下来，就得多运动，而运动对于胖墩来说，没有强大的意志力和惊人的耐力，根本就是坚持不下来的，肥胖的身体别说运动了，有时候或许走几步路不小心跌一跤，都可能半天爬不起来，光是这点，想要克服就够呛了，更别提其他因素了。

难关2：战胜来自自身生理上带来的习惯和喜好上的障碍

生理上的饮食习惯和喜好，如果没有人时刻督促提醒，靠自己是真的很难改的。比如：因为要赶着去上班，就下意识的加速咀嚼口中的食物，时间久了，这个速度就变成了你吃饭的平均速度了；或者因为没睡好，懒床，经常错过早饭时间，把早餐当中餐中餐成晚餐吃；又或者是明知肥甘厚味吃了容易长胖，却总也戒不掉；再比如，就不爱喝水，渴了，旁边就算有矿泉水也不喝，就要喝奶茶饮料。

这里我个人建议，可以给自己准备一些低脂热的饮食，长期备用着当零食，比如一些特膳饮。另外，如果偏食、吃零食现象一时半会改不掉，不妨试试找一些克制食欲的方法，比如饭前来杯水，就能很快的克制食欲，坚持时间久了，养成习惯，食欲就旺盛不起来了，对于零食，和一些自己喜爱的饮食的食欲也会跟着淡起来。

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低脂热特膳参考→多丽特膳

红：多丽人参茯苓燕麦饮。主气虚，针对体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚体质人群。

蓝：多丽燕窝玫瑰百合饮。主痰湿夹瘀，针对体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质人群。

此类特膳因主要作用还是助调体质用的，助减原理：是体质在转好的过程中，身体在自我调整时，消耗吸收率增强后，脂肪自然随即消减的一个必然会有的过程，因此相对来说要健康许多，可放心食用。主要是很健康，故有此推荐！

特膳纷纷.png

难关3：战胜来自自身和外界给予的心理上的障碍

肥胖的人，有时候真的是“躺着也中枪”排队、挤电梯，甚至是走在路上，都会招人抱怨，这些抱怨也许都是无心的，但再怎么开朗的人，也经不起经常性的被这么说，时间久了，就容易产生各种心理病，这样下来，不仅不利于减胖，更不利于身体和心理的健康。

肥胖对于胖墩来说，真的很不友好。因此，能战胜以上三道难关，就足以证明，这个人的意志力和耐力惊人，如果成功瘦了，他们的人生只会向着更好的方向发展，因为现今社会有意志、耐力的人真的不多，只要他们五官不差，但凡有点志气、脑子的人，成为成功人士是迟早的事，毕竟“有志者事竟成”好品质都有了，还差东风吗？而且一旦养成这样的意志力和耐力，以后就算不小心又胖了，瘦下来，也只是想不想的问题了。

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