人的胖瘦差异，在于摄取脂含量的多寡

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举报 2022-08-11

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人为什么有胖有瘦？为什么有的人怎么减都不瘦？而有的人怎么吃都不胖？

人体内七大营养元素在都趋于均衡比例的情况下，人是不容易长胖的。人之所以有胖瘦，是因为身体内的营养元素平衡比例被打破。

【人体内营养元素的均衡比例：对于体重体型正常的人来说，人体内饮食中的三大营养元素碳水化合物、脂肪和蛋白质，均衡比例为：碳水化合物55％-65％、脂肪20％-30％、蛋白质10％-15％。而若将其细细划分的话就是七大营养元素了，七大营养元素的均衡比例则是：水比重60％上、蛋白质比重19％左右、脂肪比重14％左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1％左右、纤维素比重1％左右、维生素比重5％左右、矿物质比重5％左右。】

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脂热过多的营养元素，主要源于碳水化合物中热量高的部分饮食和含脂多的饮食。

脂热低甚至0脂热的营养元素则主要来源则是水、部分热量低的碳水化合物、纤维素、脂热低的维生素以及矿物质。

而经常应酬摄取脂热过多的人，就会容易长胖；而像和尚一样，长期只吃素的人，身体内脂热量低的，大多都是较瘦且偏瘦的，不容易长胖。

由此其实可以看出，至胖或至瘦的主要营养元素在于脂含量的多寡。因为热量高的饮食不一定会令身体直接发胖，但含脂多的饮食，正常情况下却是一定会令身体增胖的。

而一些之所以怎么减都不瘦的人，则是因为体内的含脂量过多的缘故，这类人，在不影响健康的前提下，基本吃什么都不会对减胖有多大增益的，这类人想瘦就得先动起来，懒、不爱动弹的人是减不动的。总之，体内的含脂量过多的胖人，饮食已经没办法挽救你们了，唯有动起来，才有希望。

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而怎么吃都不胖的人，则是因为，他们体内本身脂热量就很低，平时的饮食也是皆以低脂热为主，就算偶尔吃吃脂多的饮食也不会有太大的改变，因此吃啥都不胖。

而对于刚胖没多久的人，我个人建议你们跟那些吃啥都不胖的人学学，学学他们多吃低脂热饮食，相信只要肯坚持下来，过不了多久就能瘦了。现荐低脂热食品：多丽体质特膳有意者可以尝试看看，无意的，请忽略！此特膳具体简介如下：

多丽体质特膳它是一款低脂热助调助减食品，主要针对气虚型和痰湿夹淤型这两类偏颇肥胖体质人群。

（红）多丽人参茯苓燕麦特膳，对应的是体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚体质肥胖人群。由如内含人参、茯苓等成分，对于一些缺气、缺血、脾胃不太好的气虚质人群有很好的效用。因此，它即便助减力度不足，对身体也是很有好处的，可帮助气虚质人群补充与之对应的大多数营养元素的同时，长时间食用的话，还能让身体机逐渐好转。

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（蓝）多丽燕窝玫瑰百合特膳，对应的是体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻的痰湿夹淤体质肥胖人群。由如内含燕窝、玫瑰、百合这类养颜材料，因此它在调善助减之余，又多了一项增益“滋养容颜”，而且还能为痰湿夹瘀质肥胖人群，补充与之对应的大部分营养元素。

虽然这俩主要皆是以调体为主，但如果在减胖过程中，有它辅助，再配合每天至少30分钟以上运动的话，随着偏颇体质的转好，它助减的效率也可以达到事半功倍的功效。

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