OPENTALK | EP11 养生青年自救指南

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举报 2022-09-20

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| BALANCE LIFE |
不知从何时起
养生已不再是60、70后的专属
除了80、90后紧跟步伐00后也开始走上养生之路
甚至05后都已经开启了佛系养生
当代青年们熬起夜来绝不犹豫购买起各种滋补品也绝不手软
挣扎在放纵与自律之间

在大多数人眼里，当代青年们的养生是矛盾的。“主动熬夜”，并且“边伤边补”，这已经成为比较典型的写照，并且流传出许多网络段子。

大众戏称这种矛盾的养生模式为“朋克养生”，一边作死一边自救！

你认为的“养生”是什么？
年轻人的养生真的就如网络上的段子一样吗，他们眼中的养生到底是什么？本次大龄青年们和“00后”们热情参与，积极揭秘！

续命型养生选手

为了自己的身体好，从而避免一些东西。比如不喝冷饮，不喝碳酸饮料，要多喝热水（真的有用），多吃水果。

选择型养生选手

我认为我的养生方法都是对的，抽烟对我来说，那也无妨，这是我的爱好。

消除恐惧型养生选手

期望健康，害怕生病。一想到生病就太可怕了，身体各种难受不适，我必须马上养一养！

科学导向型养生选手

看到《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》将辅酶 Q10 推荐为辅助药物治疗方法，可改善心脏功能，我也想买点辅酶Q10来试试。

自我安慰型养生选手

当我买了一堆保健品，通通服用之后，我马上就感觉我好了！即使是喝了一杯奶茶，但0糖0卡，我也觉得没关系。

辅助型养生选手

我之前因为生病了，为了身体快点好起来，所以我必须好好养一养身体。

被动型养生选手

因为家庭的原因，父母天天在耳边念叨要注意身体，传授各种养生秘笈，所以从小就养成了这样的生活习惯。

身体需要型养生选手

我从小身体体质就比较弱，所以在健康方面有很多要注意的地方，一直就有养生的意识。

跟风型养生选手

我看到大家都在养生，各种方便的养生产品层出不穷，我也就跟随着大家的脚步！

你从什么时候开始关注健康与养生？
丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》显示，在对健康状态的自评中，从70后到00后，越是年轻群体、自评分越低。这届年轻人，是从什么时候开始如此关注健康与养生呢？

@续命型养生选手：随着年龄的增长，大概是17岁吧，高中的时候，我就逐渐有了这种养生的意识。

@身体需要型养生选手：我从小时候开始，因为身体就不太好，所以在健康方面有很多要注意的地方，一直就有养生的意识。

@辅助型养生选手：当你的身体出现了某些健康方面的问题的时候，你就意识到了，要采取一些养生的措施了。

@被动型养生选手：因为家庭的原因，父母天天在耳边念叨，传授各种养生秘笈，所以从小就养成了这样的生活习惯。

@消除恐惧型养生选手：疫情加重了大家的健康焦虑，养生成了常态需求，保健、运动、医药等健康相关消费也有了更高的接受度。
CBNData发布的《2020 Z世代消费态度洞察报告》显示，95后对养生产品的偏好度明显上升，蜂蜜水、泡点枸杞茶、煮壶养生茶等食品已经是年轻养生大军的标配。

时至今日，养生已经衍生出众多新鲜领域，受到无数年轻人的追捧，还带火了一众品牌。
》“0糖0脂0卡”
对于爱美又爱健康的年轻消费者而言，一方面恐惧肥胖，一方面追求健康，促使他们对糖分越来越较真，并愿意为之买单。

越来越多的饮品品牌开始强调少糖、无糖、无添加剂，元気森林、农夫山泉、可口可乐、百事可乐等品牌均在加速布局无糖饮品领域。

专注于生产无糖、低热量饮品的元気森林自上市起就受到众多年轻人的喜爱，其无糖气泡水“0糖、0脂、0卡”的概念，得到了不少年轻人的青睐。

》“即食养生产品”
传统的养生食材需要蒸、煮、炖、熬才能食用，而快节奏生活下，年轻人更青睐“开袋即食”的滋补营养品。

许多养生品牌抓住了消费者没有时间，以及年轻人更青睐“开袋即食”的痛点，配合日常养生场景，由此养生滋补产品逐渐呈现出零食化、便利化趋势。

东阿阿胶推出一款可增强免疫力的产品——“健康小金条”阿胶粉，利用黑科技，将传统阿胶块变成阿胶粉，便于保存，入口即化，顷刻即溶。

养生方法安利
说起养生大家都是一套一套的讨论到这里大家早已按耐不住内心的雀跃激情安利起了各自的养生方法马住！赶紧马住！！！

[ 非 / 官 / 方 / 养 / 生 / 指 / 南 ]

# 1号指南少喝冷饮；多吃蔬菜水果等自然的食物；枸杞山楂黄芪玫瑰花茶；早起喝杯水，平时也要多喝水；平时保持一定的运动。
# 2号指南每天三个枣，青春永不老；少油少盐，清淡饮食；多吃颜色鲜艳的蔬果，含有花青素和茄红素，对皮肤特别好。
# 3号指南一定要多睡觉；煮白米饭的时候往里面放点粗粮，补充膳食纤维；工作学习眼睛疲劳，来点叶黄素。
# 4号指南强烈推荐健身环！比以往的健身游戏更有趣，有动力持续玩下去，身体得到足够的锻炼，核心机能都在慢慢变好；破壁机做流食早餐，营养又好吸收。清晨一杯水，开始美好的一天！
# 5号指南学会和自己的身体沟通，凡事不要硬抗，听身体的召唤，该休息时就休息；睡前泡泡脚，睡得也更香；平时喝喝茶，提神醒脑抗氧化。
# 6号指南根据自己的具体情况养生，学会收集信息、辨别信息，拒绝跟风剁手、人云亦云，做韭菜被收割。

“90、00后关注养生”作为一种社会现象，说到底是一种价值理性的回归，和祖辈、父辈相比，他们拥有无可比拟的生活条件与成长环境，却也承受着时代制造的烦恼。

和70、80后完整经历时代上行通道相比，90、00后个人恰好与时代的跌宕高度重叠，一边是经济增长放缓与职业变动所带来的无力感，一边是对人生无常与及时行乐的反思，职场焦虑与健康焦虑交织。
年轻人在被动裹挟的不健康生活状态中尽力达成平衡，与生活博弈的新需求却也成就了消费市场的新机遇。