坏习惯是怎样“酿”成的

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举报 2022-12-13

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俗话说“好习惯难养，坏习惯不学就会”

比如：洗衣服连里衣鞋袜都懒得自己动手洗了，洗衣机越来越全能了。

比如：睡觉越来越晚，躺着玩手机不知不觉就到0点了。

比如：渴了才喝水，且越来越喝不惯没味的白水，有条件永远会选择：“奶茶或可乐类饮品”。

比如：休息日、节假日，从不早起，也不吃早饭。

比如：自从有了外卖，有材料也不想自己做饭、餐馆离再近也不想挪动脚步。

比如：不爱动、习惯性拖延，甚至还有习惯性憋尿的（秋冬季衣服穿太厚不好脱，憋一时也就憋了，不奇怪，问题是其它季节其他时候也习惯性憋尿）。

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其实以上这些，只要还没形成习惯，还没影响到生活和健康，只要你还没有胖，就还不要紧，可一旦胖了，那就不一定了，就算你本身没什么坏习惯，肥胖也会助涨滋生出很多的坏习惯来，如上面的懒、晚睡、不喜喝白水、不爱动、习惯性拖延...等等，而且随着坏习惯增涨滋生和肥胖的增加，还可能会使你的生活和健康都受到波及。

经常听说谁谁谁，瘦了后跟变了一个人似的，其实这挺好理解的，因为，他们在瘦的过程中，就改掉许多的坏习惯，比如说“懒”，试想一下，一个很懒的人，瘦了就变勤快了，可不就跟变了个人似的吗！所以，坏习惯跟肥胖可以说是相辅相成的。

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当然，也有一些人瘦得投机取巧，他们宁愿身体受点罪，选择如：抽脂、拉肚子类的颗粒物，或是天天泡干荷叶水那类的“猛料”饮品来减，也不想运动，不耐烦慢慢调减，这样瘦下来的，既不益于改正坏习惯，又不益于健康，还可能导致一些过头的反作用，比如：身体虽然暂时瘦了，却更易胖；亦或是刚好相反，伤了根本，瘦过头了，导致身体骨瘦如材，还虚不受补，容易生病。

虽然很多餐前餐后饮、粉糊、特膳、代餐之类的，起作用是慢了些，但那也是因为它们类属于低脂热助减饮食，需要借助身体自身力量才能发挥出效用来，说白了，用它们得结合运动锻炼，来提升调善身体基础吸收消耗率，进而提高油脂的消减速率。可以说，你能瘦多少，全处决于你自己够不够用心，每天运动锻炼够不够卖力。

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低脂热特膳参考：

多丽人参茯苓燕麦特膳（红）

针对方向：体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚质肥胖人群。

主要原材：燕麦、人参、茯苓、黑米、薏米、绿豆、高粱、山楂、魔芋、菊花......等。通过药食同源原理论，这些都是些对气虚质有用的原材，能很好地帮助气虚质人群，在补充身体所缺的大多数营养元素的同时，提高并增加基础消化吸收率和脂肪的消减效率。

多丽燕窝玫瑰百合特膳（蓝）

针对方向：体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的痰湿夹淤质肥胖人群。

主要原材：燕窝、玫瑰、百合、红豆、花生、肉桂、桃仁、荷叶、葛根、决明子......等。从材料不难看出，这些原材不仅能帮调善助减，还有滋养容颜身体的妙用。

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