管不住嘴、挪不动腿？

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举报 2022-12-29

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提及肥胖，要减下来，专家们的建议都是管好嘴、迈开腿。管好嘴的主要目的是，确保身体不吸收摄取进多余油脂和热量；而迈开腿的主要目的是，确保有持续性的消耗油脂和热量的输出，二者齐下，才更事半功倍！

若只是管住嘴而迈不开腿，光靠服用或使用外物，能减下来的，不是本身就不太胖，就是这个“外物”有吹糠见米的强大效用，但可能会很伤身体。

而若是迈得开腿，却管不住嘴的，能瘦下来，同样可能是因为你不太胖，或是你消减油脂热量的运动量，远大于你吸收摄取进身体里的油脂热量。

除此之外，还有一类既管不住嘴，又迈不开腿，总是减不下来，还怨这怪那的“灯下黑”，自欺欺人的从不去自省自身的人。这类人若是身体很是肥胖，如果不借助一些，有吹糠见米的强劲方法或强大效力的，可能损害身体的“外物”，能减下来的可能性很小。

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因此，不管减与不减“管不住嘴、挪不动腿”对于这类肥胖的人而言，都是一个危险信号，若不重视，不行动起来，迟早会吃肥胖的亏！至于什么“亏”大家网上搜搜关于肥胖可能会带来的危害就知道了，从生理到心理以及行动上的都有，在此就不多赘述了。

所以，除非你不想要好身体了，或是想长期保持肥胖，等着病邪找上门？否则，反正都是得减的，就别懒、别拖、别犹豫了，早些行动起来，长痛不如短痛。

饮食参考：

多丽体质特膳，一款针对气虚质和痰湿夹淤质肥胖人群专研的特殊膳食。

气虚质【红款】多丽人参茯苓燕麦饮：体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的就用这款。其内含有的燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等50多种均属低脂热针对气虚质的原材，配合运动可起到事半功倍作用，倘若助减力度不那么理想，也至少不会增重，是一款可放心食用的饮食。

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痰湿夹淤质【蓝款】多丽燕窝玫瑰百合饮：若体型肥胖、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状的用它。其内含有的是燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等。均是从几十种谷物蔬果，以及一些名贵材料中提取的全营养成分组合配伍而成的。蓝款相对红款来说略有不同，蓝款除了助减调外，更助滋养皮肤、调善肤质之用。

此外，多丽体质特膳口感以及营养成分的保留，也有保障。它采用的是真空微波干燥和超微粉碎技术，能相当大程度保持原材料鲜活的同时，还能够用破壁技术粉碎提纯，在食用时不破坏其营养成分及口感。

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运动建议：

如果没有什么刻意的要求，就不需要刻意去练什么瑜伽啊！体操什么的，或是专门的，还要花钱请教练的那种定制式的锻炼，亦或是其它之类的高难度动作。只需每天早晚持之以恒的坚持小跑（不需出门原地跑也行，确保不影响自身肌肉骨骼的快慢程度。）各先以基础的40分钟为基准，适应后再逐渐增加时长，切记，在身体承受范围内就行。（无论什么样的运动，运动量得到足够消脂的状态才有用。一般跑步的话，在40分钟至1个小时内才能足够消脂，跑时跑多慢都行，切记不要中途停留，起步时不必过快，放轻松跑，以免拉伤肌肉或后续无力。）

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