小红书「老年居家友好指南」：家有一老，请多关照
刚刚过去不久的重阳节，小红书在一位老人家里，留下了一些印记。
上海，63岁的陆叔推着轮椅在家里缓慢前行，轮椅上是他83岁行动不便的母亲。堆满杂物的过道和宽大凸出的桌面让原本不大的空间显得更为逼仄，轮椅常常卡在这里无法畅通，面积不大的家里，到处都充斥着安全隐患。
不畅通的不止一个小小的过道，还有大家（包括老人自己）对「适老化」家居的认知。
在中国，60岁以上的老年人高达2.64亿，其中90%选择居家养老，陆叔的情况就是他们居家养老现状的缩影——
有的老人不愿意“服老”，但明显行动变缓，走路不自觉地扶着墙壁；
有的老人视力下降，夜间如厕找不到灯的开关，磕磕碰碰中摸黑行走；
还有的老人担心摔倒给子女添麻烦，干脆一整天都待在家里郁郁寡欢。
大多数老人身体机能衰退，又住在尚未经过适老化改造的房子里，这大大增加了他们意外跌倒的风险。要知道，意外跌倒给老年人带来的伤害是不可逆的，一旦卧床，他们的平均寿命将会缩短2-3年。
除了给爷爷奶奶送去日常问候，我们还能为老人们做什么？
小红书的答案之一，是适老化改造。
在小红书站内，每年有成千上万的人分享着自己的家居心得，其中也有许多关于「适老化」的内容受到越来越多人的关注。
于是，今年重阳节，小红书做了一份《老年居家友好指南》，并邀请两位家居作者@在逃许师傅 和@Dandi 一勺糖，组队帮陆叔的家完成了一次适老化家居改造。
首先，收纳师将过道里的杂物整理归类，并安装开放式收纳柜，既方便老人随时取用物品，又能充当扶手，降低老人绊倒的风险；
另外，给卫生间安装了扶手和防滑垫贴，在桌角安装了防撞贴，可以很大程度上避免老人磕碰；
床边的扶手和夜间感应灯，也是为了方便老人夜间起床，保证老人不会因为看不清而发生摔倒等安全事故；
经过12小时的改造，我们物尽其用，将陆叔的家变得更加温馨舒适，虽然没有发生翻天覆地的变化，但这样的改变已经让老人和子女感到非常安心。
其实，适老化改造并不像人们想象中那样是一个大工程，这些小小的改变就可以让家变成更适合老人的模样。
为了让更多人关注到适老化改造，小红书还联合上海黄浦区淮海中路街道，把公共空间改造成了“老年友好社区”，同时携手10位家居博主，为街道100户老人家送去扶手，并在线上线下同步发放《老年居家友好指南》。
在这个全民敬老爱老的日子里，小红书为老人们送去实际的关爱，也给更多人的养老生活打了个样。
一、虽然年纪在变大，但交际圈不要变小
人在衰老的过程中，除了身体会变瘦、变小，生活空间和关系圈也是不断缩小的，从整个社会，到社区，再到一个家，乃至一间卧室，最后退回到床上。
适老化的开始，小红书想做一个逆向拓展，把他们的生活圈放大，帮助他们重塑与家人的关系，以及与社会的联系。
/出行轻松居民楼
改造第一步，我们将老居民楼入口处的台阶改为缓坡，并增加扶手，加装电梯，方便老人进出，让他们能不抱顾虑地走出家门。
/物美价廉方便食堂
社区内即将投入使用的老年食堂，环境优美，希望可以方便老人们吃饭。在通道、桌椅均留有足够空间，使用轮椅的老人也可以无障碍使用，保证老人来此进餐的方便和安全。
/老好逛了的肉菜果店
针对周围老人常逛的肉店、菜店、水果店，我们也进行了动线优化和照明改造，入口台阶改为防滑缓坡，店内张贴温馨提示，并在易滑处增加扶手。同时，这些店铺都方便老人使用现金支付、方便找零，保证老人无忧购物。
/老朋友的新聊天地
除了安全需求，老年人的情感需求也常常被忽视，因此我们将居民楼下原本废弃不用的停车棚增设桌椅，改为“围炉茶话”，给老朋友们一个安逸闲适的聊天区域。
二、《老年居家友好指南》，以老人视角看世界
为了让大家更全面地了解“适老化家居”这件事，小红书制作了适老化报刊《老年居家友好指南》，趣味直观地展示适老化家居要点干货，比如选用杆式或抬启式门把手和水龙头，冰箱旁边要留有台面，浴室要选开敞式......干货满满，老少皆宜。
社区的老年友好快闪亭免费派发纸质版本报刊，在小红书站内搜“老年居家友好指南”也可一键下载。
通过这次活动，不少作者看到了老年人的真实需求，从不同的角度出发，呼吁大家关注老龄化问题。
老年服装作者@Hualan 老年穿衣研究中心 注意到，隔壁81岁的王爷爷因为中风而小便失禁，要经常挂着尿袋，这让他在外出时感到非常不自在。于是博主根据王爷爷的需求做了服装适老化改造，提升舒适度的同时，促进了老人的自信心；
《小家，越住越大》的作者逯薇在小红书开了一场公益直播课，分享了自己给爸妈家做适老化改造的真实体验，让更多人了解到适老化改造；
建筑师@草三冉CSR也发布科普笔记，解释了扶手在适老化改造中的重要性，呼吁大家根据老人自身情况选择不同种类的扶手，有效降低意外发生的概率。
这里还要特别感谢站内的家居作者们，一起为社区内的老人送去100个安全扶手。这些扶手的设计和品质都经过了严格的把关，以确保老人们能够安心、舒适地居住。
三、做一件有意义的事，不止在当下
这次活动期间，陆续有上海本地的小红薯来到老年友好社区参观。
有人说参加了这次活动才留意到父母老去的痕迹：爬楼梯大喘气、蹲下起身需要扶着墙、手背上竟然长出了老年斑
也有人想起了天各一方的奶奶，如果奶奶来自己家，会为她在厕所装上扶手，厨房装上可视监控，过道装满感应灯......
希望这次的项目真的能够起到一点小小的帮助，让更多人行动起来，为老人们的居家生活贡献一点力量，让老人的生活更加安心和安全，将「养老」变成「享老」，也让大家记挂的阿公阿婆，从细枝末节处感受到温暖和关怀。
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